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瑶族文化

贵州瑶浴专家告诫睡懒觉的危害

时间:2013-09-26 来源:本站 作者:管理员
    

  随着冬天的来临,越来越多的人喜欢赖床、睡懒觉,实际上,睡懒觉很容易导致疾病缠身,下面贵州瑶浴养生专家来给大家授课,解析睡懒觉容易诱发的几大疾病。

  1、导致体虚

  人体处于活动状态时心跳会加快,心肌收缩力加强,心脏的供血能力增加;而处于休息状态或者是睡眠状态时,心跳、收缩能力及供血量都会下降。贵州瑶浴专家认为,如果长时间处于沉睡状态,就会破坏心脏的休眠规律,而心脏一直处于休眠的状态,最终使心脏收缩乏力,稍微一运动就会觉得心慌,呼吸紧促,这时便会顺应不舒服的状态去休息,最终形成恶性循环,身体得不到有效的锻炼,便会造成体虚。

  2、易患呼吸道疾病

  冬天一般人都很少开窗户通风,尤其是睡前,大部分人都会关闭窗户以求保暖。而经过一夜的呼吸作用,卧室里早晨的空气是含有大量的病菌、二氧化碳及各种尘埃,往往是最混浊的,长期处于这样混浊的空气中对人体的呼吸道的抵抗力有着严重的影响,尤其是冬天喜欢把头缩在被子里面睡觉的人群,会比常人更容易感冒、咳嗽。

  3、肢体疲软乏力

  经过一夜的正常休息后起床活动,可以增加肌肉的张力,使全身各肌肉及气管的供血量增加,同时代谢掉夜间堆积的垃圾废物。然而,拥有睡懒觉习惯的人群,由于错过了清晨活动的良机,并且睡觉时间过久会使人感觉到全身乏力,腰酸腿软,大脑缺氧。

  4、影响消化功能

  肠胃经过一夜的消化,往往到了第二天清晨空无一物,所以早餐往往是一天中最重要的一餐。但是经常睡懒觉的人群没有吃早餐的习惯,而处于睡眠状态的肠胃器官,也不会向脑部发出“我饿了”的信号,长期以往,肠胃经常饥饿性的蠕动,打乱了胃液及肠液分泌的规律,另外最佳排便时间也处于清晨,一旦宿便没有及时排除,便会重新被送回大肠进行新一轮吸收,就会影响大肠的消化功能,引发一些慢性疾病。

  5、妨碍神经系统功能

  睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态,而其他神经中枢则会因为受到抑制时间太长,恢复功能逐渐减弱,使人感到全身乏力,缺乏应有的精神状态。

  贵州瑶浴养生专家建议,为了自己的健康着想最好少睡懒觉,如果是因为工作疲惫需要久一点的睡眠时间,不妨晚上早点睡。睡前来个瑶浴泡澡,不仅能消除一天工作的疲惫,通过水的温热刺激全身各穴位,还有舒缓神经,改善睡眠质量的作用。

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