瑶浴专家分享配合人体五脏之五谷养生法

　　经贵州瑶浴养生专家研究发现，五谷自石器时代以来就被国人奉之为主食，在我国渊源已久的五千年文化中，五谷文化的地位举足轻重，可以说，五谷孕育了国人十多万年。民间各大艺术家还将五谷作画，称之为“五谷艺术”，用来展示百姓安居乐业的美好景象，更诉说着五谷在人类历史发展中的重要影响。接下来，贵州瑶浴养生专家从得益五脏的角度，来解析五谷对应五脏的饮食养生之法。

　　一.大米润肺

　　大米作为千百年来国人的主食之一，主要是由稻谷清洗掉杂质后，经过一道道碾米、晾米等工序演化而来的。贵州瑶浴专家认为，大米中含有蛋白质，脂肪，维生素B1、A、E及多种矿物质，作为主食能够补充身体每天所需的大部分营养成分。同时，大米具有很好的滋阴润肺的作用，尤其是出现咳嗽、咽干疼痛等的症状时，喝一碗浓浓的大米粥，能够有效地缓解这些症状。

　　二.黑豆养肾

　　大豆起源于中国，营养成分较为全面，大豆与其他主食佐以服用能够起到互补的功效，也能大大的提高大豆的营养价值。

　　大豆中的黑豆不仅是高蛋白、低热量的食物，还享有“肾之谷”的美誉，贵州瑶浴养生专家认为，黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴，对于体虚、视力不好、皮肤皱纹增多也有着明显的改善作用。

　　三.小米养脾胃

　　小米是五谷之首，小米中的蛋白质含量比大米稍高。众所周知，小米熬成粥最能补脾益胃。而对脾虚体弱的人来说，小米可谓是进补的上品，有补中益气、健脾利胃的功效。

　　四.高粱养肝

　　高粱和大豆虽然都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有和胃、健脾、止泻、抑制呕吐的功效，对于消化不良、慢性腹泻有着明显的治疗效果。

　　五.小麦养心

　　小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等，不过不同的品种因不同的生存环境和气候特点，营养成分也大不一样。

　　小麦有“五谷之贵”的称号，因为它能除热，止渴，利小便，补养心气。并且对于女性情绪变化较大、心情抑郁也有着不错的治疗效果。

　　贵州瑶浴养生专家认为，除了饮食方面的对症下药之外，瑶浴泡澡也能在一定程度上活跃五脏，提高五脏的代谢能力，并具有滋补调养的通宵。