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瑶族文化

加固健康保护盾,贵州瑶浴来支招

时间:2013-09-29 来源:本站 作者:管理员
    

  秋季腹泻是多病原、多因素引起的肠道疾病,主要是经消化道传播的,也可通过密切接触和呼吸道感染致病.贵州瑶浴养生专家研究认为,秋季腹泻最主要是因为肠胃的免疫功能下降,无法抵挡细菌的入侵,继而引发炎症。由于入秋后气温骤降,昼夜温差较大,人体受到寒冷空气的刺激之后,胃酸分泌会大大增加,刺激食欲,使食量增加,加重了胃和肠道的负担,再加上工作压力大、饮食不规律等原因,从而诱发机体免疫力下降,这些都是导致腹泻发生的常见原因。

  1、饮食卫生,以免带细菌进肠胃

  注意少吃生冷的食物,如凉菜,冰水饮料,这样才能防止细菌进入肠胃,损害到肠胃,导致腹泻;饮用水一定要煮沸后才能喝,因为煮沸的开水才能杀灭致病的微生物群;贵州瑶浴专家认为,食物要生熟分开,尽量少食用易带致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品,本身就属凉性,如果再生吃就会加大细菌入肠胃的几率,加剧腹泻;凉拌菜最好加点醋、蒜和芥末来达到杀菌的目的。

  3、餐具、炊具用前要消毒

  餐具使用前后都要清洗、消毒干净,防止细菌通过食物的烹调进入肠胃,在一定程度上起到保护到肠胃的健康的作用。

  4、注意添衣物

  秋季风大,温度降低,很容易会着凉,所以应根据天气变化来适当增减衣服。女性应该要多注意腹部的保暖工作,以免寒气入侵,刺激到肠胃和子宫。另外,保证充足的睡眠有利于机体进行自我愈合,自我恢复,对治疗腹泻也有帮助。

  5、不滥用抗生素

  使用抗生素虽然会出现暂时性的减缓腹泻,不过由于个人对引发腹泻的原因并不清楚,滥用抗生素不但没有任何效果,而且还会杀死肠道中的正常菌群,引起菌群紊乱,从而加重腹泻症状。

  6、补充乳酸菌

  乳酸菌是消化道内的主要微生物菌群,作为一种活的有机体能够在肠道内定植,维持肠道菌群平衡,并且能够刺激肠粘膜免疫组织产生免疫球蛋白、细胞因子,从而促进免疫细胞的分化,对肠粘膜免疫具有重要意义。经常喝酸奶有利于补充乳酸菌,提高胃肠道免疫力,这有利于预防秋季腹泻。

  7、瑶浴泡澡

  贵州瑶浴养生专家认为,瑶浴泡澡能加速机体的新陈代谢,减少腹泻的频率,同时,在泡浴的过程中增加免疫细胞的生成,提升机体的免疫能力,能有效地减缓腹泻的症状。

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