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瑶族文化

千年瑶浴分享下班后是个最佳放松方法

时间:2013-09-30 来源:本站 作者:管理员
    

  紧凑忙碌的上班时间使得大部分上班族神经紧绷,心慌多虑,贵州瑶浴养生专家教大家10个最佳的放松方法,让你离开办公室便能快速享受美好生活。

  1、将工作留在办公室

  工作意味着应该在办公室完成,很多上班族由于工作内容挤压太多,实在是无法再上班时间内完成,于是就将工作带回家完成。贵州瑶浴养生专家认为,如果经常性的带工作回家,不仅白天会形成一种惰性和拖拉,同时也不利于晚上的休息。

  因此,上班之前就应该做一个计划,将必须在当天完成的工作与可以拖延的工作区分开来,保证工作效率。下班之后就迅速离开办公室,不要讲工作和工作情绪带回家,下班之后就应该尽情的享受美好的时光。要知道,工作是为了更好的享受生活,而不是给生活与健康带来负担。

  2、静坐

  有些上班族由于工作压力较大,导致心情抑郁,烦躁。贵州瑶浴专家建议,下班之后静坐几分钟,闭上双眼,想象自己将消极的情绪丢掉,将令自己烦恼的工作丢掉,然后进行几次深呼吸,站在窗前远眺一下。不仅能潜意识的将工作压力减缓,还能加强自我控制及自我调节能力。

  3、将困难写下来

  如果工作当中遇到困难,回家的过程甚至回家后仍然惦记着那点困难,那么贵州瑶浴专家教你一招,拿起笔,将遇到的困难或是不愉快,以及自己的抱怨写下来,写完之后将纸撕成碎片扔进垃圾桶,这样就能形成一种心理暗示,表示自己已经驾驭了困难,解决了困难,这样就能以饱满的动力与激情去完成第二天的工作。

  4、将家里收拾整洁

  一个杂乱无章的家真的会给人失控、凌乱的感觉,不仅会放大白天的工作压力,同时还会使人消极怠工,失去享受的兴趣。不如,划上10分钟收拾一下凌乱的家,想到第二天能游泳一个整洁光明的家,是不是整个人就能充满动力呢?

  5、存取快乐

  快乐应该是一点点的去享受的,不能把所有让自己快乐的事情一次性做完。贵州瑶浴专家建议,随时存取快乐。比如某一天心情很好去逛街,买下了一件喜欢的丝巾或是裙子,心情自然就更好了,回到家不要赶紧换上,而是放进衣柜,等到哪天心情失落的时候,到处找找,等发现了那条丝巾或是裙子,想象一下你会有多开心吧。

  6、瑶浴泡澡

  拖着疲惫的身体回到家之后,相信没有什么方式比泡个温热的瑶浴更使人放松了。将肢体舒展在浴桶里,享受瑶药分子一次又一次的按摩,不仅能加速身体的排毒,还能消除一天的工作疲劳,使人更快进入梦乡。

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