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瑶浴文化

在瑶浴泡澡中感受人体生理规律

时间:2013-10-09 来源:本站 作者:管理员
    

  在瑶浴泡澡中感受人体生理规律

  瑶浴泡澡专家认为,人体内的每个器官都有自己的生理节奏,只有完全掌握这些节奏,顺应人体的生理规律,才能更好的进行养生保健,强健体魄。

  1点  此时机体对疼痛最为敏感,当人体因为后背疼痛而苏醒,很有可能是颈椎病的先兆;如果是因为胃痛而苏醒,一般来说是胃溃疡等疾病。

  2点:此时机体正处于深睡眠时期,肝脏却处于排毒工作中,正马不停蹄的分解毒素,自我修复。因此,喜欢熬夜的人群不应超过2点,以免影响肝脏进行代谢工作及整体的睡眠质量。

  3点-4点:据据瑶浴泡澡专家研究发现,此时是急诊科最为忙碌的时间。由于凌晨3点事血压最低的时间段,因而呼吸也较为缓慢,脉搏的跳动自然也放慢了速度。瑶浴泡澡专家建议,糖尿病患者最好在睡前摄取一些蛋白质,如面包、牛奶等等,能增加胰岛素的分泌,有利于控制体内糖分。

  5点-6点:由于老年人睡眠极浅,因而一般在这个时间就会自然苏醒。醒后不妨多躺一会儿,使身体慢慢适应苏醒的过程后再起床,能使心脏更为强健。

  7点-8点:此时人体已经完全苏醒了,喝一杯温水之后,可以稍微活动一下筋骨,做做深呼吸,增加肺活量和吸氧量。

  9点-12点:据瑶浴泡澡专家建议,这是整个人体精神状态最佳的时刻,应该鼓足精神全身心的投入工作状态中,工作之余记得补充水分及维生素,能补充机体所需的能量,加速新陈代谢。

  12点-1点:午饭应该均衡饮食,合理搭配。蛋白质、维生素、膳食纤维应该均衡摄取。饭后不妨小睡半小时,使脑部神经得到充分的放松,也能是消化吸收更好的进行。

  14点-18点:午睡过后,精神状态会慢慢恢复,相较于上午而言,这段时间更适合做一些轻松、简单的工作,会议自然是最适合不过的了。

  19-21点 此时情绪波动比较大,应该积极的调整情绪。这时泡瑶浴能更好的促进新陈代谢的进行,还能刺激各器官的排毒工作,同时舒缓一天忙碌工作的压力,消除疲劳,使心情尽快平复。

  22点 此时是大脑细胞较为活跃的时期,记忆力自然也最佳。如果有需要创作、背题目的人群可以选择在此时进行,往往能达到事半功倍的效果。

  23点-24点 机体的阳气慢慢减弱,细胞的修复工作也即将开始,随着身体的指令去睡觉吧。

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