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季节变换,千年瑶浴依然为你的健康保驾护航

时间:2013-10-25 来源:本站 作者:管理员
    

  季节变换,千年瑶浴依然为你的健康保驾护航

  除了之前介绍的三大器官换季的应对措施之外,还有以下几种:

  一、情绪换季

  进入秋天,逐渐日短夜长,日照减少,风起叶落,随着天气逐渐进入深秋,人们心中难免有凄凉之感,尤其是女人,一片叶子的枯黄都可能令她们感伤不已,出现抑郁、沮丧等不良情绪。

  1.阳光也是营养品。阳光对改善心情的作用也是巨大的。生活在地中海地区、能够享受到充分的阳光照射的人患抑郁症的比率比生活在北欧、经常被阴天、雨雾天气包围的人低很多。所以,瑶浴泡澡专家提示,不要总宅在家或窝在办公室,找个好天去户外活动,会大大地改善心情。

  2.香味养心。中医认为,香味能顺气,使心情舒畅,比如可以作为食物的柚子、佛手、白梅花等,而疏肝理气是解决抑郁情绪的重要原则之一。从这个角度理解,精油应该也有这种作用,茉莉、橙花、佛手柑精油对改善情绪都有不错的效果。而做一些色香味都很好的食物也有同样作用。

  3.零食缓解压力。零食最好选水果、坚果,少吃甜点、膨化食品、蜜饯等含有过多糖、盐、香精、色素的零食。

  二、睡眠换季

  秋乏其实是在还夏天欠下的债,夏季人体的消耗大,同时又休息不好,当天气转凉以后,舒适的气候条件下自然要将前面的亏空补补。再加上日照时间的缩短,人们也会跟着大自然的生物钟延长睡眠时间,总觉得睡不够。

  1.增加睡眠时间。充分休息是缓解秋乏的不二法宝。睡前瑶浴泡脚可以刺激足部穴位,改善人体的微循环,同时有缓解疲劳、改善睡眠质量的作用。

  2.适当增加运动。运动不但能提高肌肉的兴奋性,还能提高神经的兴奋性,最好能选择一些需要团队协作力的活动,如双打、排球等等。

  3.饮食七分饱。秋天人们容易吃得多,血液集中到消化道,大脑的供血不足就会觉得困。吃个七分饱,不吃或少吃辛辣、烧烤食物,增加丰富维生素食物的摄入。有些食物有助眠作用,如小米、蜂蜜、牛奶、百合、芝麻、鹌鹑蛋等,可选择食用。

  三、头发换季

  季节性脱发最常发生于这个时候。主要原因是天冷、气候干燥,皮脂分泌减少,导致毛发干枯和脱落。

  1.补充综合营养素。注意选择含有B族维生素、维生素E、微量元素锌、铁的营养丰富的食物,帮助细胞再生。推荐的食物有牛肉、豆类、鸡蛋、奶制品等。

  2.用淡盐水或陈醋洗头。能减少脱发,减轻头皮屑,抑制头皮瘙痒。如果头发过于干燥可以适当使用火麻仁油涂抹头发,能养护头发并防止脱发。

  3.手指梳头。用十指指腹从前往后反复进行梳理,同时按摩头顶穴位,促进头部血液循环和新陈代谢。需要注意的是手法不应过重,免得把一些脆弱的头发带下来而加重脱发。

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