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瑶族文化

瑶浴泡澡专家教你如何延缓衰老

时间:2013-11-22 来源:本站 作者:管理员
    

 

贵州瑶浴养生专家认为,衰老是一种自然规律,不仅是人类会衰老,就连动植物也会随着时间的推移进入衰老期,那么如何延缓衰老呢?瑶浴泡澡专家建议,保持以下3个好习惯能帮助延缓衰老。
  一、每天进行半小时的有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气大大多于平常呼吸吸入的氧气含量。瑶浴泡澡专家认为,有氧运动有利于促进人体体内氧气与二氧化碳的呼唤过程,提高机体内部的氧气含量,促使各个器官加速自我修复工作。瑶浴专家认为,年轻人身体素质较好,可以选择运动强度稍大一点的项目,如游泳、跳绳、瑜珈、球类运动等等;而老年人则应选择运动强度小一些的项目,如慢跑、散步、太极等等。
  二、生吃蔬果和坚果
瑶浴专家建议,每天尽量吃五种蔬菜和四种新鲜水果。新鲜蔬果组成的“碱性膳食”更为身体各器官所喜爱,其中的纤维素能促进肠胃的蠕动,刺激肠胃排毒运转,水果中的维生素与微量元素有利于促进体内多巴胺的分泌,还能促进心脏搏动,降低心脏病的患病风险。
而坚果是植物的精华部分,含有丰富的蛋白质、植物性油脂、矿物质及维生素,对人体生长发育、增强体质、降低血压血脂、预防疾病有极好的功效。尤其对于工作强度与压力的上班族来说,核桃无疑是最佳的补脑益智食品。
三、瑶浴泡澡
         瑶族药浴疗法是瑶族人民承袭千年的养生之道。从江瑶浴08年就被选为国家级非物质文化遗产,是唯一拥有“健”字号许可证的健康品牌。千年瑶浴养生馆,萃取来自瑶山的珍贵中草药,加以现代先进技术融入药包,使人们在泡浴的过程中轻松享受,强健体魄。通过水的热效应,瑶药分子由皮肤直接渗入腠理,刺激全身穴位,活血通络,并加速血液循环及机体的新陈代谢,使体内的排毒工作更快速更有效的进行,在一定程度上有着消脂瘦身,延缓衰老的功效,并为大多数女性所喜爱。
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