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瑶医文化

瑶浴泡澡专家教你下班后如何放松工作压力

时间:2013-11-22 来源:本站 作者:管理员
    

 

          紧凑忙碌的上班时间使得大部分上班族神经紧绷,心慌多虑,千年瑶浴养生专家教大家10个最佳的放松方法,让你离开办公室便能快速享受美好生活。
1、将工作留在办公室
工作任务尽量在办公室完成,这是一个良好的工作习惯。不仅可以提高工作效率,还能形成一种心理暗示。这样工作与生活就能完全区分开来。
  2、提前为下班做准备
在下班两个小时前做一个详细的计划,弄清哪些是今天必须完成的工作,哪些可以明天继续做,这样就有充足的时间来完成工作任务,减轻心理上的压力及担心。
  3、静坐
下班之后,晚饭之前,可以闭上双眼,做几次深呼吸,想象自己将新鲜的空气吸入体内,废气彻底排除体外,这样不仅潜意识的排除工作压力,还能清醒头脑。
4、将困难写下来
  如果工作当中遇到困难,回家的过程甚至回家后仍然惦记着那点困难,那么瑶浴专家教你一招,拿起笔,将遇到的困难或是不愉快,以及自己的抱怨写下来,写完之后将纸撕成碎片扔掉,这样能在心理上形成一种意识。
  5、将家里收拾整洁
  一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。晚饭后花上5分钟收拾一下,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
  6、合理安排家务
  如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。
  7、睡前泡个瑶浴
  没有什么方式比泡个温热的瑶浴更使人快速放松了,将肢体舒展在浴桶里,享受瑶药分子一次又一次的按摩,这是瑶族人民承袭千年的养生之道。千年瑶浴养生馆传承瑶族人民千古配方制成养心安神浴粉,不仅能加速身体各器官的排毒工作,而且能舒缓紧绷的神经,消除工作疲劳,并且能提高睡眠质量,使人更快进入梦乡。
 
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