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瑶族文化

贵州瑶浴养生专家传授男人护肝秘方

时间:2013-11-26 来源:本站 作者:管理员
    

  贵州瑶浴养生专家传授男人护肝秘方

  贵州瑶浴养生专家认为,按照肝气的强弱,可以分为两类人:肝气偏弱型和肝火旺盛型。肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果,长时间紧绷忙碌的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加,血气消耗很大,而肝是体内的藏血器官,疲于工作就会受损。瑶浴养生专家认为,过劳族第一要维护的就是肝脏。接下来教大家5个护肝秘方。

  秘方一、饮食护肝

  饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。

  1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。

  2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。

  3、常吃坚果类食物能疏肝理气、缓解焦虑。

  秘方二、睡眠护肝

  睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。因而瑶浴养生专家建议,尽量在11点之前睡觉,睡觉之前应少做让神经兴奋的事情,如打牌、K歌等等,睡前泡瑶浴有利于舒缓神经,消除疲惫。千年瑶浴养生馆针对失眠人群推出的养心安神浴粉,通过水疗泡浴的方式促使瑶药分子渗入机体,有利于提高睡眠质量,辅助肝脏排毒。

  秘方三、运动护肝

  积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

  秘方四、主动休息

  男人主动找时间休息,是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担。而等到身心疲惫再去休息,就属于被动休息了。此时体内代谢垃圾累积较多,会对肝脏造成损害。

  秘方五、防范“天敌”

  首推肝炎病毒。瑶浴专家认为,经常在外就餐的人群应该按时进行接种疫苗,避免遭受病毒的侵害;其次是药物。那些看似安全的药物也会可能误用、滥用给肝脏埋下隐患。因此,最好不要随性吃药,应该谨遵医嘱;再次是酒精。酒精本身含有毒性,饮酒过量很容易就形成脂肪肝,进而演化成酒精性肝病,最终就会发展呈肝硬化。因而少饮酒,能保护肝脏远离病毒侵袭。

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