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养生宝典

瑶浴泡澡专家传授冬季养生之道

时间:2013-11-22 来源:本站 作者:管理员
    

 

        冬季是四季中最为寒冷的季节,此时万物都处于闭藏状态,草木凋零,人的阳气为顺应自然规律变化,亦潜藏起来。瑶浴泡澡专家认为,冬季养生应该注重一个“藏”字,以藏阴护阳为主,谨记以下几点。
     早“点”睡
  进入冬季之后,昼夜时间也慢慢发生了变化,昼短夜长。瑶浴泡澡专家认为,作息时间也应该做相应的调整,保证充足的睡眠有利于阳气的潜藏与阴气的堆积,早睡晚起为最佳。另外,着装方面要以御寒为主,多晒太阳,早晚少出门,避免寒冷空气的侵袭。
  出“点”汗
  到了冬季大家只顾着添衣御寒,却忘了冬季本就属阴,养生应该以护阴为主。瑶浴泡澡专家认为,冬季抵御寒冷是必要的,但却不可暖过头。很多人到了冬季不仅白天把自己包的像粽子一样,晚上也是围着火炉抱着被子,这样容易降低人体本身的免疫机能。瑶浴专家认为,锻炼身体也应该注意把握住“度”,动静结合的锻炼凡是有利于身体自身的排汗,同时也能潜藏人体的阳气。
  护“点”脚
  瑶浴养生专家认为,冬季容易手脚冰凉的群体尤其应该注意足部养生。千年瑶浴养生馆承袭瑶族人民千古配方,推出祛风除湿足浴粉和养心安神足浴粉,通过温热泡脚的方式,使瑶药分子温柔的刺激按摩足底各穴位,促进血液循环,有利于去除体内湿气,舒缓紧绷的神经与压力,对改善睡眠质量也有着显著的疗效。
  通“点”风
  大部分人到了冬天都有一个共同的习惯,就是门窗紧闭,蒙头睡觉,却不知不通风的房间很容易隐藏细菌和病毒,蒙头睡觉也容易使机体重复吸收自身呼出的二氧化碳。瑶浴泡澡专家建议,冬季尤其应该开窗通风,有利于提升空气质量,提神醒脑。
  喝“点”粥
  瑶浴泡澡专家认为,冬季饮食应该以清淡为主,粥品汤类都十分适宜。早晨喝一碗热粥,有利于温暖肠胃,促进肠胃新一天的笑话吸收工作,晚餐喝粥有利于养胃消食。
  进“点”补
  对于阳气偏虚的人群来说,瑶浴泡澡专家建议吃一点羊肉、狗肉来温补,气血两虚的人群宜选用鸭肉、乌鸡这些食品,进补一定要根据自身的体质来选择不同的方法。
 
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