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养生宝典

瑶浴泡澡专家认为,女性群体应该更注意腰部保暖

时间:2013-11-27 来源:本站 作者:管理员
    

  瑶浴泡澡专家认为,女性群体应该更注意腰部保暖

  很多女性一到了冬季就容易手脚冰凉,千年瑶浴养生专家认为,冬季,女性腰部保暖非常重要,只要关照好了腰部,自然容易解决手脚冰凉的症状。

  肌肉本身是能够产生热量的。但是由于女性比男性肌肉含量少,不易产生热量,因此女性的体温一般比男性的体温低。在血液循环的过程中,热量也会随着血液被输送到各个器官、组织。但是手脚往往离心脏比较远,冬季气温较低,往往在热量还没有送达手脚之前就已经冷却了,而且在全身都感觉寒冷的时候,如果向手脚输送过多的血液,相应地,也就有过多的血液被冷却以后流回心脏,因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液,于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样,身体中心所产生的热量就更难输送到手脚,手脚也因此始终处于冰冷状态。

  瑶浴养生专家认为,首先要好好对寒冷反应敏锐的腰部进行保暖工作,这样有助于保持全身的温度,有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期,血液都集中在腹部,手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚,又可以预防痛经,可谓一举两得。

  如果是在在寒冬的户外,可以将两臂从后向前摆动。这样在离心力的作用下,可以使血液和热量大量输送到手脚。手冷的时候,可以通过温暖上臂的后方部位来获得热量。除去夏天的柏油路,其他季节的地面温度都要低于脚部的温度。所以要预防脚底寒冷,要在鞋子上下点工夫。正确选择鞋子的质地和袜子的材料都可以有效温暖你的足部。容易脚冷的人,要注意不能让膝盖后面着凉。血液是通过大腿、膝关节、小腿抵达脚尖的。膝关节后方的脚弯皮下脂肪最少,而且血管距离体表最近,血液容易冷却。

  其次,选择保温性能好的内衣、护膝等,可以预防脚冷。与寒冷时候不自觉双手抱臂相同,我们在寒冷的时候习惯屈膝蹲下来,这是因为我们的身体自然地想要避免热量在通过膝盖时冷却下来。

  最后,瑶浴养生专家建议,冬天多瑶浴泡澡,不仅能加速全身的血液循环,使体温升高,还能缓解冬天新陈代谢缓慢的现象,改善睡眠质量。泡过瑶浴之后可以穿上保暖睡衣,防止热量散失。

  另外,冬季出门之前可在手脚、腰部贴上暖宝宝,温暖全身不停歇。

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