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瑶浴泡澡专家教你快速缓解痛经

时间:2013-12-05 来源:本站 作者:管理员
    

  瑶浴泡澡专家教你快速缓解痛经

  经瑶浴养生专家研究发现,痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素——“镁元素”有关。痛经患者有45%体内的镁元素水平明显低于正常人,镁元素含量在平均值以下,这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。

  痛经,是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。主要分为原发性和继发性两种。千年瑶浴养生专家认为,盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。而继发性痛经主要指生殖器官有明显病变者,比如子宫内膜异位症 、盆腔炎 、肿瘤等。

  镁作为一种微量元素,具有许多特殊功能。首先,它能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,参与 蛋白质合成 、肌肉收缩和体温调节,其次,镁元素还影响人的情绪。镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张 ,从而增加紧张激素的分泌,导致痛经的发生率增加。最后,镁元素还能促进骨骼的形成。因而,瑶浴养生专家认为,痛经患者在预防上除注意劳逸结合,避免过度紧张,合理睡眠外;还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食物,以提高人体组织含镁浓度。

  瑶浴专家推荐的富含镁且其他营养素均较齐全的食物有:谷类有荞麦面、小米、 玉米 、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆 、蚕豆、 豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里红 、苋菜 、荠菜、芥菜 、辣椒干、干蘑菇、紫菜、杨桃 、桂圆、花生、核桃仁、虾米 、芝麻酱等均可选择入膳,特别是紫菜含镁最高(每100克含460毫克),居诸品之首,被誉为“镁元素的宝库”。

  当然,动物性脂肪含量过高时,人体对镁的吸收会受到一定影响,故要尽量少吃高脂肪的食品。另外,应注意少吃含镁甚低的精制白米、白面及白糖等。

  瑶浴养生专家认为,除了饮食习惯的改善之外,瑶浴泡澡也能改善痛经的现象。千年瑶浴养生馆针对女性群体推出的妇健修复浴粉,基本原理是通过一场温热的瑶浴水疗,促进体内血液循环,使身体自然升温,这就使得子宫趋于温暖,经血流通更加顺畅,而且还能使卵巢恢复自然活力,长期以往,痛经现象自然就不复存在了。

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