
千年瑶浴提醒你:出汗才是长寿基础
- 分类:瑶浴文化
- 作者:
- 来源:
- 发布时间:2021-05-26
- 访问量:0
【概要描述】 老人们常说
“伏天汗不流,病来急白头”
“冬不炉,夏不扇”
“老筋太短,寿命难长!”
这些看似老生常谈的话语
说的却是句句在理
不管是年轻人还是老年人
掌握正确的拉筋和出汗
就拥有了世界上最好的长寿药
对于玩户外的人更加要尤为重视
接下来咱们就来学习一下这个长寿药方吧
出汗
人体有一定的自御功能,当寒气来袭时,毛孔就会自动收缩。汗液排不出去,湿邪就会被关闭于体内,从而导致头昏脑涨、四肢无力,甚至会出现发烧、头痛等症状。
如何正确地出汗
因运动而产生的排汗是主动出汗,因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。现代人缺乏运动,大多数人的出汗方式都是被动出汗。被动出汗方式有哪些呢?赶紧来学习!
1
运动前喝些热水
运动前喝些热水,让毛孔进入蓄势待发的状态,再运动一会儿,就能让毛孔全部打开,汗出透了,一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡,否则身体易得病。
2
巧用生姜促出汗
吃生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
3
用千年药浴泡澡、泡脚
在40℃或者更高的千年药浴药水里泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。
4
晒15分钟太阳
夏日晒太阳,对于不爱运动的人来说,是一种主动出汗的好方式,每天上午9—10点和下午4—5点,晒15分钟左右太阳,并做一些简单的舒展运动,能使身体能量逐渐被激活。
5
不要长期吹空调
长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水,也能有效促进排汗,对消暑也很有帮助。
千年瑶浴提醒你:出汗才是长寿基础
- 分类:瑶浴文化
- 作者:
- 来源:
- 发布时间:2021-05-26
- 访问量:0
老人们常说
“伏天汗不流,病来急白头”
“冬不炉,夏不扇”
“老筋太短,寿命难长!”
这些看似老生常谈的话语
说的却是句句在理
不管是年轻人还是老年人
掌握正确的拉筋和出汗
就拥有了世界上最好的长寿药
对于玩户外的人更加要尤为重视
接下来咱们就来学习一下这个长寿药方吧
人体有一定的自御功能,当寒气来袭时,毛孔就会自动收缩。汗液排不出去,湿邪就会被关闭于体内,从而导致头昏脑涨、四肢无力,甚至会出现发烧、头痛等症状。
如何正确地出汗
因运动而产生的排汗是主动出汗,因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。现代人缺乏运动,大多数人的出汗方式都是被动出汗。被动出汗方式有哪些呢?赶紧来学习!
运动前喝些热水,让毛孔进入蓄势待发的状态,再运动一会儿,就能让毛孔全部打开,汗出透了,一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡,否则身体易不适。
吃生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
在40℃或者更高的千年药浴药水里泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。
夏日晒太阳,对于不爱运动的人来说,是一种主动出汗的好方式,每天上午9—10点和下午4—5点,晒15分钟左右太阳,并做一些简单的舒展运动,能使身体能量逐渐被激活。
长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水,也能有效促进排汗,对消暑也很有帮助。
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