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千年瑶浴提醒你:出汗才是长寿基础

千年瑶浴提醒你:出汗才是长寿基础

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-26
  • 访问量:0

【概要描述】 老人们常说

“伏天汗不流,病来急白头”

“冬不炉,夏不扇”

“老筋太短,寿命难长!”

这些看似老生常谈的话语

说的却是句句在理

不管是年轻人还是老年人

掌握正确的拉筋和出汗

就拥有了世界上最好的长寿药

对于玩户外的人更加要尤为重视

接下来咱们就来学习一下这个长寿药方吧

 

 




出汗




 

人体有一定的自御功能,当寒气来袭时,毛孔就会自动收缩。汗液排不出去,湿邪就会被关闭于体内,从而导致头昏脑涨、四肢无力,甚至会出现发烧、头痛等症状。

如何正确地出汗

 

因运动而产生的排汗是主动出汗,因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。现代人缺乏运动,大多数人的出汗方式都是被动出汗。被动出汗方式有哪些呢?赶紧来学习!

 



1

运动前喝些热水



 

运动前喝些热水,让毛孔进入蓄势待发的状态,再运动一会儿,就能让毛孔全部打开,汗出透了,一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡,否则身体易得病。

 



2

巧用生姜促出汗



 

吃生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

 



3

用千年药浴泡澡、泡脚



 

在40℃或者更高的千年药浴药水里泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。

 



4

晒15分钟太阳



 

夏日晒太阳,对于不爱运动的人来说,是一种主动出汗的好方式,每天上午9—10点和下午4—5点,晒15分钟左右太阳,并做一些简单的舒展运动,能使身体能量逐渐被激活。

 



5

不要长期吹空调



 

长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水,也能有效促进排汗,对消暑也很有帮助。

千年瑶浴提醒你:出汗才是长寿基础

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-26
  • 访问量:0
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 老人们常说

“伏天汗不流,病来急白头”

“冬不炉,夏不扇”

“老筋太短,寿命难长!”

这些看似老生常谈的话语

说的却是句句在理

不管是年轻人还是老年人

掌握正确的拉筋和出汗

就拥有了世界上最好的长寿药

对于玩户外的人更加要尤为重视

接下来咱们就来学习一下这个长寿药方吧

 

 

出汗

 

人体有一定的自御功能,当寒气来袭时,毛孔就会自动收缩。汗液排不出去,湿邪就会被关闭于体内,从而导致头昏脑涨、四肢无力,甚至会出现发烧、头痛等症状。

如何正确地出汗

 

因运动而产生的排汗是主动出汗,因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。现代人缺乏运动,大多数人的出汗方式都是被动出汗。被动出汗方式有哪些呢?赶紧来学习!

 

1
运动前喝些热水

 

运动前喝些热水,让毛孔进入蓄势待发的状态,再运动一会儿,就能让毛孔全部打开,汗出透了,一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡,否则身体易不适。

 

2
巧用生姜促出汗

 

吃生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

 

3
用千年药浴泡澡、泡脚

 

在40℃或者更高的千年药浴药水里泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。

 

4
晒15分钟太阳

 

夏日晒太阳,对于不爱运动的人来说,是一种主动出汗的好方式,每天上午9—10点和下午4—5点,晒15分钟左右太阳,并做一些简单的舒展运动,能使身体能量逐渐被激活。

 

5
不要长期吹空调

 

长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水,也能有效促进排汗,对消暑也很有帮助。

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