• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-26
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【概要描述】 老人们常说

“伏天汗不流，病来急白头”

“冬不炉，夏不扇”

“老筋太短，寿命难长！”

这些看似老生常谈的话语

说的却是句句在理

不管是年轻人还是老年人

掌握正确的拉筋和出汗

就拥有了世界上最好的长寿药

对于玩户外的人更加要尤为重视

接下来咱们就来学习一下这个长寿药方吧

 

 




出汗




 

人体有一定的自御功能，当寒气来袭时，毛孔就会自动收缩。汗液排不出去，湿邪就会被关闭于体内，从而导致头昏脑涨、四肢无力，甚至会出现发烧、头痛等症状。

如何正确地出汗

 

因运动而产生的排汗是主动出汗，因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。现代人缺乏运动，大多数人的出汗方式都是被动出汗。被动出汗方式有哪些呢？赶紧来学习！

 



1

运动前喝些热水



 

运动前喝些热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡，否则身体易得病。

 



2

巧用生姜促出汗



 

吃生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

 



3

用千年药浴泡澡、泡脚



 

在40℃或者更高的千年药浴药水里泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。

 



4

晒15分钟太阳



 

夏日晒太阳，对于不爱运动的人来说，是一种主动出汗的好方式，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。

 



5

不要长期吹空调



 

长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。