• 分类：瑶浴文化
• 作者：
• 来源：
• 发布时间：2021-05-26
• 访问量：0

【概要描述】   我们都在说水是生命之源，千年瑶浴提醒您人体几本70%是由水分构成的。也是因为水的存在，我们身体的营养得以输送、使得食物得以消化、而且废物得以排泄、还有体液得以循环，而且我们人体的各项机能在水的帮助下也得以顺利运行呢。

 

    我们都知道人一旦脱水，那么就会造成便秘、皮肤干燥、饥饿、头昏眼花等各种病症。为保证正常的生理代谢，所以我们说一个人每天必须饮用适量的水。而我们的饮水量的水量依体重不同而有适量的增减的。



    而我们想要预防中暑，那么喝水就很重要了，因为我们每个人体重不同的，那么我们需要的水分也是不一样，而且按照我们千年瑶浴的研究发现，我们一般建议一个人每公斤体重约需要喝30毫升到50毫升水，但是因为夏天因为过于炎热，那么我们每公斤体重需要喝40毫升到50毫升，这样你的身体才会感觉得到足够的水分。

 

    那么我们假设一个人的体重是50公斤，那么我们来乘以40毫升的水，这就代表这个人一天喝的水至少需要喝到2000毫升才可以，也就是我们所说的2升水。而如果是乘以50升，那么大家可以自己去统计下，结果就是我们每天身体所需要的水分了。

 

    千年瑶浴提醒您如何用喝水防中暑，因为我们喝水时机，也是我们也是预防中暑的关键时机。



    因为千年瑶浴研究发现不只喝水量多寡，而且我们喝水时机也是非常重要的，只有喝水时机正确，那么我们才能真正帮助您来预防中暑。因为我们发现如果一次就喝水500毫升的话，那么可能这样就不会有什么效果可以比较成功的预防中暑。而且要想预防中暑，我们就必须身体有持续的、稳定的含水量。而且建议将一天所需要喝的水都分开，就以22毫升到350升为单位偶来算，然后每隔2到3小时再分次的、慢慢的饮用，我们只有这样身体含水量才会是足够。

 

    为什么千年瑶浴提醒您说不渴我们也要喝水呢？



    我们研究发现有时只要一个中午在外面，然后就是因为出门前后都没有喝水，然后就有可能会中暑。所以因此除了少量多次补充水分之外，我们在不渴时，还有就是我们外出前、回家后，我们也都要及时的补充水分，而我们出门在外期间，我们也要记得给自己适时补充水分，只有这样我们才能预防中暑。

 

    以前卫生署曾做过一项调查发现，因为有1/3成年人每天喝水少于6杯的。所以现在的上班族工作非常的忙碌，所以经常是半天也顾不上喝一口水。所以美国“水健康”网站曾经指出，我们当人们觉得口渴时，就是我们的身体已经流失了至少1%的水分。所以，现在的上班族的我们应该形成良好的喝水和排尿习惯，要习惯每1小时喝一次水，然后每2-3小时排尿一次。

 

    千年瑶浴小贴士：如果发现眼睛容易酸涩的话我们可以用菊花和枸杞泡水来喝。

 

    千年瑶浴提醒您当上班的时候发现眼睛很干涩时，我们可以用菊花和枸杞来泡茶喝，而且如果你有便秘的问题，还可以另外加上决明子泡茶。另外要注意的是如果我们每天需要喝2升的水的话，千年瑶浴建议最好有一半是饮用白开水，因为这样会比较健康。