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• 发布时间：2021-05-26
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【概要描述】  人的身体到了秋季会受到环境的影响，而且随着人们吃的食物种类越来越多，我们发现越来越不健康，而且很多的毒素会随着食物进入到我们人的体内，加上人们不规律的生活习惯，当人们在熬夜的时候，身体器官不能休息，也就没办法排毒，所以毒素积累在体内会严重影响到身体健康，想要恢复健康就必须进行排毒，接下来千年瑶浴老师教大家秋季养生排毒的方法。

 

    怎样养生排毒

 

    如何给身体排毒

 

    1、多喝水，使体内毒素从尿中排出。首先我们早上空腹喝一杯白开水来稀释我们的血液，使血液中的毒素排出，同时我们可以防止老年人的脑血栓疾病。老年人由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。

 

    2、每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。



    3、多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。

 

    4、养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，而且易患有肠癌。

 

    5、坚持体育运动，在运动中出汗，我们可以使毒素从我们的汗液中排出。

 

    人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，我们可以来提高健康水平，从而达到我们延年益寿的目的。

 

    怎样养生排毒

 

    哪些食物可以排毒

 

    1、排毒饮食第一名：动物血

 

    动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。中国的传统中医学认为，其猪血有利肠通便和清除肠垢之功效。而且我们现代医学证实，我们发现猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，其可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，从而使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，而且有除尘、清肠、通便的作用，然后可以做成汤喝，就能清除体内污染。

 

    2、排毒饮食第二名：鲜果汁和鲜菜汁

 

    鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，我们能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。



    怎样养生排毒

 

    3、排毒饮食第三名：绿豆汤

 

    绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，而且促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，我们在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

 

    4、排毒饮食第四名：菌类食物

 

    菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。而且蘑菇能帮助排泄体内毒素，我们可以促进机体的正常代谢。



    5、排毒饮食第五名：海藻类食物

 

    海藻类食物有海带、紫菜等，而且由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外了，所以可减少放射性疾病的发生。