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秋季保健养生:想要健康,睡前必做三件事

秋季保健养生:想要健康,睡前必做三件事

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-27
  • 访问量:0

【概要描述】   现代人,生活压力大,尤其是都市男女,经常熬夜加班的白领们,长此以往身体必定会出现各种不适应。而且秋天来了,天气时常变化多端,我们该怎么样保持身心健康?很简单,睡前做好以下三件事就行了。

  一,睡前散步

  睡前的散步有利于气血的流通,使气顺血和,可以促进人体完成由动极而返于静的过程,由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外,睡前在户外散步,大脑会更显得清醒,心情会更显得舒畅,吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程,这对人体是有益的,尤其是对从事脑力劳动的人消除大脑的过度疲劳、解除大脑神经的紧张帮助更大。

  二,睡前刷牙

  许多人都知识早晚刷牙。但由于习惯,晨起洗脸刷牙容易被接受,但有许多人对晚上刷牙的重要性认识不足而不采用。

  但晚上睡眠后,口腔活动停止,唾液分泌明显减少,对口腔,牙齿都起不到冲洗自洁的作用。如果睡前不刷牙,食物残渣就会较长时间停留在牙缝间,细菌以此为养料,大量生长繁殖。睡前把牙齿刷干净,对预防龋齿,牙周病的发生,保护牙齿及牙周组织起到很大作用。清新的口腔气味也会有助于良好的睡眠。

  三,特别提示∶睡前泡个瑶浴澡

  日常生活中,人们吃的食物、呼吸的空气、环境和工业污染都会给人们的身体健康带来危害。人的皮肤在一定的水温下能使毛细血管舒张,瑶族瑶浴是通过水与药的共同作用,通畅毛孔,从根本上改善微循环。瑶浴属于中医中传统的外治法,利用药物透过孔窍、皮肤、腧穴等部位的直接吸收,进入经脉血络,输布全身而发挥其药理效应。

  不同的身体状况可以有针对性的是使用不同的瑶浴产品。

  瑶浴保健浴粉

  对伤风感冒,旅途疲劳,风湿骨痛,皮肤瘙痒,精神疲乏者具有通经活络,出汗排毒,祛风除湿,消炎止痒,滋润养颜和促进血液循环等保健功效。

  瑶浴活络浴粉

  对风湿关节肿胀疼痛,肢体冷痛,风寒侵袭所致的筋骨疼痛及软组织损伤后引起的的肿胀疼痛,关节僵硬等症状者具有祛风止痛,散寒除湿,温通经络,舒经活血等保健功效。

  瑶浴妇健浴粉

  对阴道炎,黄,白带较多,热湿下注外阴瘙痒,产后虚弱产妇(人流)生理保养,调节内分泌,防止产后中风等有康复保健作用。

  瑶浴爽足粉

  对于手脚易冰冷者,冬天脚冻脚裂、萝卜脚、冻疮等,身体免疫力低、体弱多病者,亚健康状态患者,脚气、脚臭、脚多汗、脚癣等脚部顽固疾病者,中老年人身体保健以及各种养生爱好者具有舒筋活血、消炎解毒、祛风除温、解毒止痒、去垢润肤,调节血压、改善睡眠,改善心脏输出量、止汗除臭等保健功效。

秋季保健养生:想要健康,睡前必做三件事

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
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  • 发布时间:2021-05-27
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   现代人,生活压力大,尤其是都市男女,经常熬夜加班的白领们,长此以往身体必定会出现各种不适应。而且秋天来了,天气时常变化多端,我们该怎么样保持身心健康?很简单,睡前做好以下三件事就行了。

  一,睡前散步

  睡前的散步有利于气血的流通,使气顺血和,可以促进人体完成由动极而返于静的过程,由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外,睡前在户外散步,大脑会更显得清醒,心情会更显得舒畅,吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程,这对人体是有益的,尤其是对从事脑力劳动的人消除大脑的过度疲劳、解除大脑神经的紧张帮助更大。

  二,睡前刷牙

  许多人都知识早晚刷牙。但由于习惯,晨起洗脸刷牙容易被接受,但有许多人对晚上刷牙的重要性认识不足而不采用。

  但晚上睡眠后,口腔活动停止,唾液分泌明显减少,对口腔,牙齿都起不到冲洗自洁的作用。如果睡前不刷牙,食物残渣就会较长时间停留在牙缝间,细菌以此为养料,大量生长繁殖。睡前把牙齿刷干净,对预防龋齿,牙周病的发生,保护牙齿及牙周组织起到很大作用。清新的口腔气味也会有助于良好的睡眠。

  三,特别提示∶睡前泡个瑶浴澡

  日常生活中,人们吃的食物、呼吸的空气、环境和工业污染都会给人们的身体健康带来危害。人的皮肤在一定的水温下能使毛细血管舒张,瑶族瑶浴是通过水与药的共同作用,通畅毛孔,从根本上改善微循环。瑶浴属于中医中传统的外治法,利用药物透过孔窍、皮肤、腧穴等部位的直接吸收,进入经脉血络,输布全身而发挥其作用。

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