• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-27
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【概要描述】　　泡药浴的疗效不仅仅取决于它的药物，还取决于水温的功效。瑶族药浴在专注中草药物疗效的同时对人体机能在不同水温下的各种生理表现也颇有见解。

　　不同的疾病，可以选择相应的药物溶于不同性质的水中进行药浴治疗。因为水温具有很大的热比和热容量，它能够持续地对人体释放热量或吸收热量。文献记载水的热导能力为空气的33倍，因此利用“温度”来治病时水就是首选，不同的水温与人体接触会有不同的治疗效果。

　　水温在20℃~25℃称“冷水浴”，对心血管功能良好的锻炼作用，称为“心血管操”。当人体短期接触水温在20℃~25℃的药浴时，瑶浴对人体皮肤刺激较强，促进肌肉血管收缩，交感神经兴奋，心跳呼吸加快，血压升高，代谢加速，各种内分泌激素升高。持续数分钟以后人体皮肤对周血管开始扩张，血流速度加快，体内产热增加，皮肤温度上升转温，心跳变慢，呼吸平稳，血压下降，心脏收缩力增强。

　　水温在25℃~37℃时称“温凉水”，当水温低于37℃时，人就会感到“有点冷”；当水温介于34℃~37℃时，血压心跳不会产生变化，身体也不会消耗多余的热量；当水温为24℃~34℃时，人就会感觉在游泳池中一样，身体会开始消耗热量，以维持身体正常的体温。处于这个温度区间时有良好的催眠、镇静作用，这种药浴温度对皮肤无明显刺激，降低了人体神经的兴奋性，加强了大脑皮质的抑制过程的同时，对人体影响也降到了最小。

　　水温在37℃~38℃左右时称为“温水浴”，可降低神经兴奋性可以缓解肌肉痉挛，增强肠胃功能，提高造血和免疫功能。可促进副交感神经的功能，使末梢神经扩张、精神放松、血压降低，同时减少心脏的负担。“温水浴”也叫“美人汤”。当水温过高时，保持皮肤弹性的骨胶原会变硬，保持肌肤滋润的油脂也会流失。温水则可以让皮肤皮脂分泌旺盛，使肌肤显得更滋润、光滑。

　　水温在39℃~42℃时，可以提高神经系统的兴奋感，促进血管扩张和血液循环，降低肌肉张力，使肌肉舒缓、放松、减少痉挛，因此有消除疲劳的作用。还能提高皮肤的清洁程度，使皮肤表面的污垢和隐藏在汗腺、毛孔中的油脂全部清除出来。干净的皮肤表面呈酸性，有抑菌的作用，可以防止细菌感染和繁殖。同时，温热水瑶浴能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病能力。

　　水温在43℃以上的称“高热浴”，它可以刺激交感神经，使其产生兴奋感，从而增强身体的活力。一般来说，热水容易使皮肤干燥，加速皮肤的老化。泡澡时，刚开始血管会暂时收缩，致使血压升高，心脏负担加重，此时精神处于紧张和兴奋的状态。在身体适应热水后，交感神经的紧张会慢慢释放，血管张开，血压也会下降。

　　以上泡澡温度区间可以根据个人自身需求灵活选择运用，然而，鉴于药物成分的因素经过养生专家研究表明，泡瑶族药浴时最恰当的温度为冬天42℃-45℃，夏天37℃-42℃为好。