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瑶族瑶浴之助眠篇

瑶族瑶浴之助眠篇

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-27
  • 访问量:0

【概要描述】  长期失眠,通常是神经过于紧张或压力过大所造成的。长期失眠影响身心健康,除了会导致精力不足、体力下降之外,还会造成肩膀及头颈部位产生酸痛感。瑶族药浴给您最专业的指导与呵护:来一个精心的睡前泡澡,则可以帮你消除紧张情绪,缓解精神压力。但是泡澡时水温不宜太热,以免过度刺激神经。

  轻松泡出健康来

  睡前泡澡也是一门学。水温太热或太冷都不行,离睡觉时间太接近也不合适。下面瑶族药浴给你支妙招:告诉你如何泡澡才能放松身心,促进睡眠。

  妙招1:水温要控制在39℃左右,比体温高1~2℃即可。太热的水会促使发汗,加速新陈代谢和血液循环,反而更容易造成失眠。

  妙招2:若有失眠症状,睡前泡澡最好在临睡前1小时左右,每次浸泡20分钟,以使身心完全放松为原则。

  妙招3:除了放松心情以外,还要注意活动筋骨,调整生活节奏,使生活更有规律,才能消除身体的疲劳,帮助入睡。

  助眠泡澡配方

  安神倍健浴粉

  【适用功效】

  对失眠多梦、心神烦乱、工作压力大、头晕耳鸣、精神疲乏、经常熬夜的人群具有康复保健作用。同时可以安抚情绪,促进睡眠,消除疲劳,降低血压。

  【主要成分】

  桂枝、钩藤、密蒙花、石菖蒲、枫荷桂、透骨香等二十多味草药

  【用法用量】

  将瑶浴药袋一包置于泡浴用具内,放入60摄氏度以上热水,边放水边揉搓药袋,出尽药汁。待到水温 适合泡浴时,即可浸泡,时间为20-30分钟。

  【注意事项】

  浸泡时,若出现头晕、心慌、胸闷等现象属药物反应,应暂停泡浴,待恢复后再继续。孕妇、患癫痫病、心脏病及饮酒过量者禁泡。

  瑶族药浴专家小叮咛:喝喝安神养心茶,解压助眠

  人参、茯苓、远志、石菖蒲等各取6克,以纱布袋绑好,加入800毫升清水煮沸,熄火后焖泡半小时即可。此方有改善失眠、记忆力衰退、神经衰弱等功效。人参切成薄片含在口中,具有生津止渴、安神益气之效。

瑶族瑶浴之助眠篇

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-27
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  长期失眠,通常是神经过于紧张或压力过大所造成的。长期失眠影响身心健康,除了会导致精力不足、体力下降之外,还会造成肩膀及头颈部位产生酸痛感。瑶族瑶浴给您最专业的指导与呵护:来一个精心的睡前泡澡,则可以帮你消除紧张情绪,缓解精神压力。但是泡澡时水温不宜太热,以免过度刺激神经。

  轻松泡出健康来

  睡前泡澡也是一门学。水温太热或太冷都不行,离睡觉时间太接近也不合适。下面瑶族瑶浴给你支妙招:告诉你如何泡澡才能放松身心,促进睡眠。

  妙招1:水温要控制在39℃左右,比体温高1~2℃即可。太热的水会促使发汗,加速新陈代谢和血液循环,反而更容易造成失眠。

  妙招2:若有失眠症状,睡前泡澡最好在临睡前1小时左右,每次浸泡20分钟,以使身心完全放松为原则。

  妙招3:除了放松心情以外,还要注意活动筋骨,调整生活节奏,使生活更有规律,才能消除身体的疲劳,帮助入睡。

  助眠泡澡配方

  安神倍健浴粉

  【适用范围】

  对失眠多梦、心神烦乱、工作压力大、头晕耳鸣、精神疲乏、经常熬夜的人群具有康复保健作用。同时可以安抚情绪,促进睡眠,消除疲劳,降低血压。

  【主要成分】

  桂枝、钩藤、密蒙花、石菖蒲、枫荷桂、透骨香等二十多味草本植物

  【用法用量】

  将瑶浴浴袋一包置于泡浴用具内,放入60摄氏度以上热水,边放水边揉搓浴袋。待到水温 适合泡浴时,即可浸泡,时间为20-30分钟。

  【注意事项】

  浸泡时,若出现头晕、心慌、胸闷等现象属正常反应,先暂停泡浴,待恢复后再继续。孕妇、有癫痫问题、心脏问题及饮酒过量者禁泡。

  瑶族瑶浴专家小叮咛:喝喝安神养心茶,解压助眠

  人参、茯苓、远志、石菖蒲等各取6克,以纱布袋绑好,加入800毫升清水煮沸,熄火后焖泡半小时即可。此方能改善失眠、记忆力衰退、神经衰弱等。人参切成薄片含在口中,具有生津止渴、安神益气。

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