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• 发布时间：2021-05-19
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【概要描述】　　随着人们对生活的质量的追求以及对环境的忽视，各种污染都在不断的侵蚀着我们的生活。食品污染、空气污染、辐射污染带来的后果便是沉积在我们体内的毒素。千年瑶浴养生专家认为，如果毒素在体内沉积时间过长，便会引发一系列症状，如便秘、肥胖、肤色暗沉等等。接下来瑶浴专家分享几招排毒的建议，让你无毒一身轻。

　　1、饮食多样化，粗纤维为主

　　现代人的饮食摄取都较为精细，因而肠胃吸收完营养成分之后，就所剩无惧了。千年瑶浴养生专家认为，肠胃其实更喜欢粗纤维，比如五谷杂粮、各种蔬菜水果，这些纤维含量较多，且富含维生素的食物更容易被肠胃吸收，自然也更能促进消化与排泄了。还有一些女性朋友喜爱果汁，那么，绿叶蔬菜配上热带水果便是最好的排毒食物了。

　　2、切勿冷热夹击

　　进食过后，胃里面充满了食物自然就会火气上升，很多人就会选择冰凉饮料来降火，瑶浴养生专家认为，这样很容易使肠胃同时受到冷热夹击的刺激，进而引发慢性炎症类问题。事实上，在温水里加上一些柠檬片或者薄荷叶，就能使火热的胃降温，不仅缓解了胃火，还有利于加速肠胃的消化代谢。

　　3、有氧运动

　　有氧运动既是让身体吸收更多氧气、养分的运动，比如跑步、跳绳、游泳，这些不仅能拉伸全身肌肉，紧肤瘦身，还能使机体各器官得到更多的氧气，起到提高心率，加速新陈代谢的作用。

　　4、远离重口味

　　大部分人群都喜爱重口味的食物，辣与咸是每餐的主题，虽说口感确实很好，可是过量的盐分、糖分、反式脂肪酸会使得肠胃吸收不良，不仅过多的热量无法排出体外，还会减慢肠胃吸收的速度，不利于机体排毒。

　　5、喝水也是一种排毒

　　很多人都喜爱饮料多过水，他们认为喝饮料便能补充每天需要的水分，不过瑶浴养生专家认为，市面上的有机、矿物质饮料大部门都是商家打出的幌子，根本不存在任何的矿物质与维生素，对身体更是一点好处都没有，还是返璞归真，多喝水吧。清晨空腹喝一杯淡盐水，更有利于清洗空空的肠胃，加速排毒。

　　6、掉眼泪

　　随着工作压力的增大，很多上班族已经习惯与承受各种压力，也慢慢忘掉自己还有一种掉眼泪的功能了。千年瑶浴养生专家认为，眼泪是一种缓解精神压力最好的药剂。通过眼泪的分泌，细胞会加速新陈代谢来维持体内的水盐平衡，抽泣也会使肺部获取更多的氧气，因而这种发泄方式不止对身体有利，对放空情绪，缓解压力也非常的奏效。

　　7、瑶浴养生

　　瑶浴养生专家认为，泡澡本身就是一种很好的排毒方法。千年瑶浴养生馆根据都市人群的不同需求，推出各类药包，利用水的热力量将毛孔舒张，刺激机体加速新陈代谢，加速皮肤出汗排毒，不仅能更好的缓解亚健康状态，对排毒养颜，美容瘦身也有着不错的疗效。