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• 发布时间：2021-05-19
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【概要描述】　　现如今，很多公司都会预留一个午休时间给上班族短暂的休息，虽然能有效的缓解大脑的疲劳，使脑部养精蓄锐，可是由于缺乏休息场所，大部分上班族会选择伏案休息。贵州瑶浴养生专家认为，伏案午休虽然能补充脑力的消耗，但是很容易压迫到脸部、眼睛、颈部，且会因睡姿不当造成各种身体的不适症状。

 

　　中午是人体全身血液循环最为畅通的时间段，伏案午休会压迫到颈部及胸部，压迫劲动脉及各大器官，增加心脏供血的压力，而人体进入睡眠时间段，心率会逐渐减慢速度，脑部供血也会相应的减少，如果此时压迫颈动脉，会造成脑部缺氧，引起植物神经系统功能的紊乱、障碍，导致头晕、腿麻等症状。另外，午餐后血液大多集中在肠胃器官，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担。

 

　　伏案午睡很容易压迫到肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，瑶浴养生专家认为，尤其女性午睡直接压迫胸部，长期以往很容易引发乳腺类疾病。

 

　　午餐后，体内血液都集中在肠胃器官，如果餐后立即伏案睡觉，肠胃就会收到压迫，会增加消化负担压力，既容易降低消化能力，使得食物不能正常消化，还会造成肠胃气胀，诱发慢性肠胃疾病。

 

　　伏案午睡最容易压迫的就是眼部，会使得眼球充血膨胀，长期以往，很容易损伤眼角膜及视网膜，轻则近视度数增高，重则角膜变形，引发青光眼甚至失明。

 

　　长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部的肌肉处于紧绷状态，造成肌肉酸痛。且这种趴着睡的姿势本身就违反了颈部的生理平衡，因此，很多喜欢伏案午睡的人群起来之后感到颈部酸痛，