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• 发布时间：2021-05-19
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【概要描述】　很多上班族一想到养生保健这个话题，就难免苦恼不已。平时工作压力较大，甚至要加班加点才能勉强完成工作量，根本没有时间关注自己的健康状况，更加没时间来进行养生保健。实际上，这些都是借口，很多的养生方式并不是只有依赖时间的长短才能达到好处。贵州瑶浴养生专家教大家如何忙里偷闲，轻松养生。

　　手指梳头

　　将双手指腹从额头开始往后，慢慢梳理头部，这个动作能刺激头顶的穴位，增加头皮的血液供应量，促进血液循环，同时还有护发的好处。

　　轻揉耳廓

　　耳朵上也布满着通往全身的穴位，很多女性朋友一到冬天就长冻疮，实际上就是因为耳朵整个冬天都在外面受冻，血液循环不畅通。贵州瑶浴养生专家建议，不管冬夏，都要每天按摩按摩耳朵，揉揉耳郭，捏捏耳垂，都能起到疏通经络、缓解耳鸣、促进血液畅通的作用。

　　抚摩肚脐

　　肚脐周围布满了穴位，如关元、气海、丹田等，因此用掌心轻轻按摩肚脐周围，有利于刺激穴位，使各器官加速运转，有促进新陈代谢的好处。

　　早起在床上做拉伸运动

　　清晨醒来后，很多上班族都会觉得疲乏不已，难以脱离床的怀抱。贵州瑶浴养生专家建议，不妨躺在床上做做拉伸运动，一方面能使身体慢慢从半休眠状态中恢复，一方面也能加速血液循环，使血液更快的送至全身，恢复头脑清醒。

　　早餐后叩叩齿

　　叩齿可以改善牙床的血液循环，促使血管扩张，减少牙周疾问题，同时也会促进唾液分泌，有利于食物的消化吸收。

　　工作间隙做做微运动

　　久坐之余，不妨起身走动走动，拍打手臂、腿部，揉捏肩颈，扭扭腰，踢踢腿，这些简单的小运动都能避免肢体长期处于紧绷、僵硬的状态，使肢体松弛有度，远离慢性腰背痛、劲椎并的侵袭。

　　同时，这些小运动还能缓解焦虑的情绪，使大脑神经进行短暂的休息，有利于健脑益智。

　　瑶浴泡澡

　　当你结束一天的工作，投入瑶浴的怀抱，你会觉得一天下来，紧绷的身体可以立马放松下来。当瑶药分子温柔不断的刺激你的身体，你会觉得全身血液沸腾，在雾气缭绕的浴桶中，只需享受中草药的芬芳。一系列的亚健康症状，如免疫力低下、腰酸背痛、失眠多梦、食欲不振都能通过简单的瑶浴泡澡而得到有效地缓解。