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千年瑶浴专家分享十个最佳的养生时间

千年瑶浴专家分享十个最佳的养生时间

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-31
  • 访问量:0

【概要描述】   养生保健需要在“天时地利人和”的状态下,才能发挥最佳的作用。因此,找对时间及找对方法才能发挥出“事半功倍”的效果。贵州瑶浴养生专家总结了8个最佳时间,为大家传授独到的养生之法。
    一、 散步的最佳时间:以饭后45分钟为佳,时间以20分钟为佳。这个时间血液都集中在消化系统,散散步能消耗热量,达到消脂减肥的效果。
    二、 锻炼的最佳时间:傍晚锻炼最为有益。此时,人的视觉、听觉等最为敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
    三、 瑶浴泡澡的最佳时间:每天晚上睡觉前来一场瑶浴泡澡,不仅能加速机体的排毒及新陈代谢工作,还能使全身肌肉、神经彻底放松,人体血液循环加快,安心养神。
    四、 睡觉的最佳时间:午睡最好从下午1点开始,这时食物已经进入消化器官,饱腹的感觉很容易让人产生困倦感,更容易入睡。晚上则以10点到10点半之间上床,11点进入深睡眠为最佳。人体消化器官的排毒工作从11点开始,进入深睡眠更有利于各器官排毒工作及自我修复工作的进行。
    五、 刷牙的最佳时间:饭后3分钟是刷牙的最佳时间。口腔刚经过一轮的咀嚼,细菌准备开始分解口腔里剩余的食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到伤害。
    六、 喝茶的最佳时间:喝茶的最佳时间是饭后1小时。有些人喜欢饭后立马喝茶,既能解渴,还能增加饱腹感。实际上,饭后立马喝茶会使茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁质、钙质的吸收,容易诱发贫血或其他疾病。
    七、 吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。吃完水果再吃饭,体内白细胞就能维持平衡状态,这样人体免疫系统就能保持防御状态,抵抗外来侵袭。
    八、 皮肤的新陈代谢一般在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此睡前进行护肤工作效果最佳,能起到促进皮肤排毒和维护皮肤健康的功效。

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  • 分类:瑶浴文化
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  • 发布时间:2021-05-31
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   养生保健需要在“天时地利人和”的状态下,才能发挥最佳的作用。因此,找对时间及找对方法才能发挥出“事半功倍”的效果。贵州瑶浴养生专家总结了8个最佳时间,为大家传授独到的养生之法。
    一、 散步的最佳时间:以饭后45分钟为佳,时间以20分钟为佳。这个时间血液都集中在消化系统,散散步能消耗热量,达到消脂减肥的效果。
    二、 锻炼的最佳时间:傍晚锻炼最为有益。此时,人的视觉、听觉等最为敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
    三、 瑶浴泡澡的最佳时间:每天晚上睡觉前来一场瑶浴泡澡,不仅能加速机体的排毒及新陈代谢工作,还能使全身肌肉、神经彻底放松,人体血液循环加快,安心养神。
    四、 睡觉的最佳时间:午睡最好从下午1点开始,这时食物已经进入消化器官,饱腹的感觉很容易让人产生困倦感,更容易入睡。晚上则以10点到10点半之间上床,11点进入深睡眠为最佳。人体消化器官的排毒工作从11点开始,进入深睡眠更有利于各器官排毒工作及自我修复工作的进行。
    五、 刷牙的最佳时间:饭后3分钟是刷牙的最佳时间。口腔刚经过一轮的咀嚼,细菌准备开始分解口腔里剩余的食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到伤害。
    六、 喝茶的最佳时间:喝茶的最佳时间是饭后1小时。有些人喜欢饭后立马喝茶,既能解渴,还能增加饱腹感。实际上,饭后立马喝茶会使茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁质、钙质的吸收,容易诱发贫血或其他疾病。
    七、 吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。吃完水果再吃饭,体内白细胞就能维持平衡状态,这样人体免疫系统就能保持防御状态,抵抗外来侵袭。
    八、 皮肤的新陈代谢一般在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此睡前进行护肤工作效果最佳,能起到促进皮肤排毒和维护皮肤健康的功效。

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