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改善睡眠从泡瑶浴开始

改善睡眠从泡瑶浴开始

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-31
  • 访问量:0

【概要描述】    一天忙碌紧凑的工作过后,人难免觉得身心疲惫,最迅速消除疲劳的方法莫过于睡一个好觉。然而,随着社会的快速发展,人们的生存压力在不断增加,睡眠质量不好、失眠成为了现代人群普遍存在的问题,千年瑶浴养生专家表示,人体绝大部分器官都在深夜完成排毒过程,而睡眠质量不好不仅使大脑得不到充分的休息,还影响了各器官的排毒。那么除了睡觉以外还有什么方法可以快速缓解疲劳,让身体好好的放个假呢?最简单有效的方法就是泡个瑶浴澡。千年瑶浴养生调查后发现民间同样流传着许多改善睡眠的小秘诀:
    1. 睡前喝杯热牛奶。牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
    2. 葵花子。葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。
    3. 大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。瑶浴专家认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
    4.睡前泡瑶浴最能有效促进睡眠的效果。古代医书中有过很多相关论述,如“足是人之底,一夜一次洗”“濯足而卧,四肢无冷疾”。千年瑶浴养生馆推出安神倍健浴粉,在泡脚的过程中,珍贵草药通过足部肌肤进入机体,通过水的温热作用刺激足部的神经及毛细血管,对大脑皮层起到抑制作用。不仅能改善足部及全身的血液循环,同时驱散足部沉积物和清楚体内的疲劳物质,达到改善睡眠质量的目的。
    改善睡眠,从泡瑶浴开始。

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    一天忙碌紧凑的工作过后,人难免觉得身心疲惫,最迅速消除疲劳的方法莫过于睡一个好觉。然而,随着社会的快速发展,人们的生存压力在不断增加,睡眠质量不好、失眠成为了现代人群普遍存在的问题,千年瑶浴养生专家表示,人体绝大部分器官都在深夜完成排毒过程,而睡眠质量不好不仅使大脑得不到充分的休息,还影响了各器官的排毒。那么除了睡觉以外还有什么方法可以快速缓解疲劳,让身体好好的放个假呢?最简单有效的方法就是泡个瑶浴澡。千年瑶浴养生调查后发现民间同样流传着许多改善睡眠的小秘诀:
    1. 睡前喝杯热牛奶。牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
    2. 葵花子。葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。
    3. 大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。瑶浴专家认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
    4.睡前泡瑶浴最能有效促进睡眠的效果。古代医书中有过很多相关论述,如“足是人之底,一夜一次洗”“濯足而卧,四肢无冷疾”。千年瑶浴养生馆推出安神倍健浴粉,在泡脚的过程中,珍贵草药通过足部肌肤进入机体,通过水的温热作用刺激足部的神经及毛细血管,对大脑皮层起到抑制作用。不仅能改善足部及全身的血液循环,同时驱散足部沉积物和清楚体内的疲劳物质,达到改善睡眠质量的目的。
    改善睡眠,从泡瑶浴开始。

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