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瑶族药浴之健腰篇

瑶族药浴之健腰篇

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-20
  • 访问量:223

【概要描述】    由于长时间受到上半身重量的压迫,可能会导致腰部脊椎骨弯曲,因此肥胖的人多数都有要痛得问题。而当腰椎逐渐老化,或是运动不足、姿势不良、骨质疏松和风湿关节炎发生时,也会造成脊柱变形,加重腰部的压迫,引起腰部和脊柱关节疼痛。瑶族药浴给您最专业的指导与呵护:在泡澡的同时加以适当的运动将会有更好的效果。

    轻松泡出健康来

    瑶族药浴给你支妙招:躺在水里毫无压力地运动,对腰痛是最好的缓解法。可以在泡澡的时候一边跑一边做运动,既能舒缓身心,也能减轻腰痛,一举两得。

    妙招1:手扶着浴缸,慢慢挺直腰和背部,尽量用力向前挺出,再慢慢回到原状,重复做约10次。水温维持38℃~40℃,不要太热或太冷。

    妙招2:如果浴缸够大,可以躺下来伸直双腿,深呼吸,收小腹,通过腹部的收缩和膨胀,促进腰部的血液循环。

    妙招3:出浴前2~3分钟,再加适量热水,使水温上升到42℃,让腰部充分感受到热水的温暖,可以减轻疼痛现象。

    健腰泡澡配方

    活络祛风浴粉

    【适用范围】

    本方可以促进血液循环和新陈代谢,对肾虚引起的腰痛和治疗风湿引起的腰痛十分有效。

    【主要成分】

    杠板归、钩藤、枫荷桂、何首乌、威灵仙、桂枝等十多味草药。

    【用量用法】

    将药袋一包置于泡浴用具内,放入60摄氏度以上热水,边放水边揉搓药袋,出尽药汁。待到水温 适合泡浴时,即可浸泡,时间为20-30分钟。

    【注意事项】

    浸泡时,若出现头晕、心慌、胸闷等现象属药物反应,应暂停泡浴,待恢复后再继续。孕妇、患癫痫病、心脏病及饮酒过量者禁泡。

    瑶族药浴专家小叮咛:冷、热敷,治疗腰痛

    冷敷可以镇痛,热敷可以活络血脉。当腰痛发生时,先以冷敷镇定疼痛神经,两天后改用热敷。一天数次,每次10分钟。此法只适合用于脊椎压迫引起的腰痛,对骨折、神经损伤或其他疾病引起的腰痛并不适用。

瑶族药浴之健腰篇

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-20
  • 访问量:223
详情

    由于长时间受到上半身重量的压迫,可能会导致腰部脊椎骨弯曲,因此肥胖的人多数都有要痛得问题。而当腰椎逐渐老化,或是运动不足、姿势不良、骨质疏松和风湿关节炎发生时,也会造成脊柱变形,加重腰部的压迫,引起腰部和脊柱关节疼痛。瑶族药浴给您最专业的指导与呵护:在泡澡的同时加以适当的运动将会有更好的效果。

    轻松泡出健康来

    瑶族药浴给你支妙招:躺在水里毫无压力地运动,对腰痛是最好的缓解法。可以在泡澡的时候一边跑一边做运动,既能舒缓身心,也能减轻腰痛,一举两得。

    妙招1:手扶着浴缸,慢慢挺直腰和背部,尽量用力向前挺出,再慢慢回到原状,重复做约10次。水温维持38℃~40℃,不要太热或太冷。

    妙招2:如果浴缸够大,可以躺下来伸直双腿,深呼吸,收小腹,通过腹部的收缩和膨胀,促进腰部的血液循环。

    妙招3:出浴前2~3分钟,再加适量热水,使水温上升到42℃,让腰部充分感受到热水的温暖,可以减轻疼痛现象。

    健腰泡澡配方

    活络祛风浴粉

    【适用范围】

    本方可以促进血液循环和新陈代谢,对肾虚引起的腰痛和治疗风湿引起的腰痛十分有效。

    【主要成分】

    杠板归、钩藤、枫荷桂、何首乌、威灵仙、桂枝等十多味草药。

    【用量用法】

    将药袋一包置于泡浴用具内,放入60摄氏度以上热水,边放水边揉搓药袋,出尽药汁。待到水温 适合泡浴时,即可浸泡,时间为20-30分钟。

    【注意事项】

    浸泡时,若出现头晕、心慌、胸闷等现象属药物反应,应暂停泡浴,待恢复后再继续。孕妇、患癫痫病、心脏病及饮酒过量者禁泡。

    瑶族药浴专家小叮咛:冷、热敷,治疗腰痛

    冷敷可以镇痛,热敷可以活络血脉。当腰痛发生时,先以冷敷镇定疼痛神经,两天后改用热敷。一天数次,每次10分钟。此法只适合用于脊椎压迫引起的腰痛,对骨折、神经损伤或其他疾病引起的腰痛并不适用。

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