• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-06-02
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【概要描述】          渐入夏天之后，人们的胃口也减少，一日三餐吃少之外，很多朋友都把肚子留在了夜宵那一顿，从而形成了晚上吃夜宵的习惯，各种冷饮冰品、啤酒、麻辣烫、烧烤等等都是很多人喜爱的夜宵品种。瑶浴养生专家建议，越想要享受美食，就越要重视肠胃，肠胃更享受“七一点”的温柔对待。

一、紧张少一点。当人体处于紧张状态的时候，血液会尽可能的集中在脑部及肢体，这就会导致肠胃器官的血液供应量减少，导致消化不良。因而，合理调节紧绷的神经，保持轻松稳定的情绪非常重要。 

二、数量少一点。俗话说“饭要七分饱”，如果每顿饭都吃到撑肚子才罢休，那肠胃的负担就会加重20%，不仅无法进行正常的消化吸收，还容易诱发慢性疾病。

三、早餐好一点。由于现代的工作压力较大，很多上班族由于上班时间较赶，来不及吃早餐，久而久之就引发了慢性胃病，受尽折磨。瑶浴养生专家认为，早餐一定要吃，并且还要吃好，营养搭配要合理，种类也尽可能要多，以保证整个上午的养分供应。

四、品种杂一点。瑶浴养生专家认为，饮食结构一定要多元化，均衡合理、多样化的吸收。比如膳食纤维能更好的保持肠道的正常功能，刺激肠道的蠕动，比如维生素能有效地促进机体的新陈代谢，并能维持和调节新陈代谢的正常运行。

五、酒要少一点。适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

六、辣味少一点。辣椒这种刺激性的食物，很容易使得食物未经充分的消化吸收就被排出体外，另一方面，过于刺激的食物会影响到胃粘膜的正常消化，引发腹泻。

七、生冷少一点。生冷食物本身的含菌量就比热性食物要多几倍，过于凉性的食物也会给肠胃刺激，加重消化负担。

            瑶浴养生专家认为，夜间肠胃等消化器官基本都处于修复阶段，一方面，夜宵摊上的食品本身就细菌超标，尤其是凉菜，由于未经过高温杀菌，很容易让细菌跟着食物进入肠胃。另一方面，在受到烫食、辣食的同时又受到冰凉饮料的刺激，很容易引发肠胃炎，导致上吐下泻，全身乏力。

     瑶浴养生专家认为常进行瑶浴泡澡，不仅能促进机体的新陈代谢，加速垃圾废物的排出，还能加速血液循环，使消化器官获得更多的氧气，从而达到减轻肠胃等消化器官的负担与呵护肠胃的目的。