金凤凰
当前位置:
首页
/
/
/
瑶族瑶浴之安眠篇

瑶族瑶浴之安眠篇

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-20
  • 访问量:731

【概要描述】  失眠从上床就寝起至开始入睡的时间一般超过30分钟,一夜之间的总睡眠时间与总的就寝时间之比低于85%。睡眠后白天仍感身心疲惫,精神不振,从而影响正常生活、学习、工作及身心健康。失眠多由阴阳失调、阳不交阴所致,可分为正虚、邪实两类。虚证可涉及心、肝、肾、胆、胃诸脏腑,实证则以痰浊、火热、淤血、食滞为因。现代医学认为,失眠多属大脑皮质功能障碍的结果,多为脑力劳动者。至于治法,以调阴阳,理气血,治脏腑、和营卫,为本。瑶族瑶浴还您一个健康的身体,一个愉悦的心情。

  轻松泡出健康来

  每天泡一泡失眠烦恼都跑掉,对于失眠瑶族瑶浴给你支妙招:

  妙招1:睡前泡浴水温要控制在39℃左右,比体温高1~2℃即可。太热的水会促使发汗,加速新陈代谢和血液循环,促使大脑皮层兴奋反而更容易造成失眠。

  妙招2:睡前1~2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松,对入睡很有帮助。

  妙招3:人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风,保证室内空气新鲜,供氧充足,能使入睡迅速而深沉。睡前少饮水,解小便。

  

  安神倍健浴粉

  

  【主要成分】

  桂枝、钩藤、密蒙花、石菖蒲、枫荷桂、透骨香等多味草本植物。

  【用法用量】

  将浴袋一包置于泡浴用具内,放入60摄氏度以上热水,边放水边揉搓浴袋,出尽汤汁。待到水温 适合泡浴时,即可浸泡,时间为20-30分钟。

  【注意事项】

  本产品不是药品,不能替代药品使用;本品为外用制剂,不能口服。浸泡时,若出现头晕、心慌、胸闷等现象,应暂停泡浴,待恢复后再继续。孕妇、癫痫、心脏问题及饮酒过量者禁泡。

  瑶族瑶浴专家小叮咛:按摩改善失眠

  每晚临睡前先揉足三里、三阴交,每穴1分钟,再掐按内关、神门穴1分钟,再用双手掌根部揉擦背部,以有热感为宜,重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神,不生杂念,用拇、食指按揉双侧睛明穴,连续揉按3~5分钟即可产生睡意。

瑶族瑶浴之安眠篇

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-20
  • 访问量:731
详情

  失眠从上床就寝起至开始入睡的时间一般超过30分钟,一夜之间的总睡眠时间与总的就寝时间之比低于85%。睡眠后白天仍感身心疲惫,精神不振,从而影响正常生活、学习、工作及身心健康。失眠多由阴阳失调、阳不交阴所致,可分为正虚、邪实两类。虚证可涉及心、肝、肾、胆、胃诸脏腑,实证则以痰浊、火热、淤血、食滞为因。现代医学认为,失眠多属大脑皮质功能障碍的结果,多为脑力劳动者。至于治法,以调阴阳,理气血,治脏腑、和营卫,为本。瑶族瑶浴还您一个健康的身体,一个愉悦的心情。

  轻松泡出健康来

  每天泡一泡失眠烦恼都跑掉,对于失眠瑶族瑶浴给你支妙招:

  妙招1:睡前泡浴水温要控制在39℃左右,比体温高1~2℃即可。太热的水会促使发汗,加速新陈代谢和血液循环,促使大脑皮层兴奋反而更容易造成失眠。

  妙招2:睡前1~2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松,对入睡很有帮助。

  妙招3:人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风,保证室内空气新鲜,供氧充足,能使入睡迅速而深沉。睡前少饮水,解小便。

  

  安神倍健浴粉

  

  【主要成分】

  桂枝、钩藤、密蒙花、石菖蒲、枫荷桂、透骨香等多味草本植物。

  【用法用量】

  将浴袋一包置于泡浴用具内,放入60摄氏度以上热水,边放水边揉搓浴袋,出尽汤汁。待到水温 适合泡浴时,即可浸泡,时间为20-30分钟。

  【注意事项】

  本产品不是药品,不能替代药品使用;本品为外用制剂,不能口服。浸泡时,若出现头晕、心慌、胸闷等现象,应暂停泡浴,待恢复后再继续。孕妇、癫痫、心脏问题及饮酒过量者禁泡。

  瑶族瑶浴专家小叮咛:按摩改善失眠

  每晚临睡前先揉足三里、三阴交,每穴1分钟,再掐按内关、神门穴1分钟,再用双手掌根部揉擦背部,以有热感为宜,重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神,不生杂念,用拇、食指按揉双侧睛明穴,连续揉按3~5分钟即可产生睡意。

关键词:

扫二维码用手机看

这是描述信息
留言应用名称:
首页加盟
描述:
这是描述信息
这是描述信息
这是描述信息

湖南省长沙市天心区劳动西路289号嘉盛国际广场13楼

这是描述信息

招商热线:13786130065

这是描述信息

扫一扫了解金凤凰