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• 发布时间：2021-05-20
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【概要描述】　　失眠从上床就寝起至开始入睡的时间一般超过30分钟，一夜之间的总睡眠时间与总的就寝时间之比低于85%。睡眠后白天仍感身心疲惫，精神不振，从而影响正常生活、学习、工作及身心健康。失眠多由阴阳失调、阳不交阴所致，可分为正虚、邪实两类。虚证可涉及心、肝、肾、胆、胃诸脏腑，实证则以痰浊、火热、淤血、食滞为因。现代医学认为，失眠多属大脑皮质功能障碍的结果，多为脑力劳动者。至于治法，以调阴阳，理气血，治脏腑、和营卫，为本。瑶族瑶浴还您一个健康的身体，一个愉悦的心情。

　　轻松泡出健康来

　　每天泡一泡失眠烦恼都跑掉，对于失眠瑶族瑶浴给你支妙招：

　　妙招1：睡前泡浴水温要控制在39℃左右，比体温高1~2℃即可。太热的水会促使发汗，加速新陈代谢和血液循环，促使大脑皮层兴奋反而更容易造成失眠。

　　妙招2：睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。

　　妙招3：人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。睡前少饮水，解小便。

　　

　　安神倍健浴粉

　　

　　【主要成分】

　　桂枝、钩藤、密蒙花、石菖蒲、枫荷桂、透骨香等多味草本植物。

　　【用法用量】

　　将浴袋一包置于泡浴用具内，放入60摄氏度以上热水，边放水边揉搓浴袋，出尽汤汁。待到水温 适合泡浴时，即可浸泡，时间为20-30分钟。

　　【注意事项】

　　本产品不是药品，不能替代药品使用；本品为外用制剂，不能口服。浸泡时，若出现头晕、心慌、胸闷等现象，应暂停泡浴，待恢复后再继续。孕妇、癫痫、心脏问题及饮酒过量者禁泡。

　　瑶族瑶浴专家小叮咛：按摩改善失眠

　　每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。