• 分类：瑶浴文化
• 作者：
• 来源：
• 发布时间：2021-06-02
• 访问量：0

【概要描述】     如今，现代人由于生活压力大、缺少锻炼而导致身体气血不通、毒素积聚，出现身体不适的情况，下面一起了解淋浴养生的新观念。

 

    沐浴养生在于“通气”

 

    中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。

 

    每日定时淋浴有益养生

 

    人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。

 

    淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。

 

    冷热水交替的淋浴按摩有助于促进我们身体血液循环，可是必须先热后冷。这样会帮助自我放松，当你的身体已经够温暖时，然后再进行冷水浴。能紧缩血管并促进血液循环，让我们精神活跃。