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贵州瑶浴专家支招,使三十而立的男人改善亚健康

贵州瑶浴专家支招,使三十而立的男人改善亚健康

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-06-03
  • 访问量:0

【概要描述】  在工作压力与生存压力的双重作用下,男人逐渐开始提前进入亚健康状态。贵州瑶浴养生专家发现,与往年的数据相比,近年来,男人从30左右就会慢慢进入亚健康状态,主要表现为情绪低落、经常性疲劳、腰酸背疼、注意力难以集中、失眠等症状。瑶浴专家建议,为了抵抗这种亚健康状态的侵袭,以及机体各功能的衰退,男人应该更加注重养生调理,除了营养的均衡摄取之外,有氧运动及各类减压方式也不容忽视。

  贵州瑶浴养生专家认为,从30岁开始,男人应该更加注重营养成分的摄取。

  1、维生素B6。维生素B6有助于提高人体的免疫力和抵抗力,更重要的是,它能分解高半胱氨酸,这种物质便是导致中风的重要因素。含维生素B6较多的食物主要有鸡肉、动物肝脏、土豆、梨等等。

  2、维生素E。众所周知,维生素E是一种抗氧化剂,能有效地清除自由基,达到延缓衰老的作用。同时,维生素E还能预防动脉粥样硬化、冠心病。比如谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。

  3、钙。钙是人体中重要元素,它不但是骨骼和牙齿的主要成分,还能稳定情绪。因而情绪低落、抑郁、或者容易脾气暴躁的男性应该多吃乳制品及骨头汤等含钙食物。

  4、蛋白质。不少男性朋友为了追求发达的肌肉和强健的体魄,会摄取高蛋白食物或是直接补充蛋白粉等饮品。不过瑶浴养生专家认为,摄取蛋白质虽然对身体有利,却也应该适当。尤其是处于疲劳状态的上班族,肉类不宜摄取过多,不然容易导致酸性物质堆积于体内,加重疲劳的感觉。而蔬果等碱性食物则更能有效地使机体恢复活力,减轻疲劳感。

  贵州瑶浴养生专家建议,除了饮食上要求均衡摄取之外,外在的调理也同样重要。比如有氧运动、瑶浴泡澡,都能很好的缓解亚健康状态,使身体恢复原有活力。千年瑶浴养生馆针对亚健康人群推出养心安神浴足粉,将荆芥、五加皮、牛膝、高良姜、钩藤等十多味草药融入药包,在泡浴的过程中通过水的温热刺激充分作用于人体,加速机体的血液循环,舒经活络,养气培元,不仅能缓解腰酸背疼,对紧绷的神经也有舒缓放松的作用,非常适合压力大、身心疲惫、心烦意乱的亚健康人群进行养生调理。

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  • 分类:瑶浴文化
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  在工作压力与生存压力的双重作用下,男人逐渐开始提前进入亚健康状态。贵州瑶浴养生专家发现,与往年的数据相比,近年来,男人从30左右就会慢慢进入亚健康状态,主要表现为情绪低落、经常性疲劳、腰酸背疼、注意力难以集中、失眠等情况。瑶浴专家建议,为了抵抗这种亚健康状态的侵袭,以及机体各功能的衰退,男人应该更加注重养生调理,除了营养的均衡摄取之外,有氧运动及各类减压方式也不容忽视。

  贵州瑶浴养生专家认为,从30岁开始,男人应该更加注重营养成分的摄取。

  1、维生素B6。维生素B6有助于提高人体的免疫力和抵抗力,更重要的是,它能分解高半胱氨酸,这种物质便是导致中风的重要因素。含维生素B6较多的食物主要有鸡肉、动物肝脏、土豆、梨等等。

  2、维生素E。众所周知,维生素E是一种抗氧化剂,能有效地清除自由基,达到延缓衰老的作用。同时,维生素E还能预防动脉粥样硬化、冠心病。比如谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。

  3、钙。钙是人体中重要元素,它不但是骨骼和牙齿的主要成分,还能稳定情绪。因而情绪低落、抑郁、或者容易脾气暴躁的男性应该多吃乳制品及骨头汤等含钙食物。

  4、蛋白质。不少男性朋友为了追求发达的肌肉和强健的体魄,会摄取高蛋白食物或是直接补充蛋白粉等饮品。不过瑶浴养生专家认为,摄取蛋白质虽然对身体有利,却也应该适当。尤其是处于疲劳状态的上班族,肉类不宜摄取过多,不然容易导致酸性物质堆积于体内,加重疲劳的感觉。而蔬果等碱性食物则更能有效地使机体恢复活力,减轻疲劳感。

  贵州瑶浴养生专家建议,除了饮食上要求均衡摄取之外,外在的调理也同样重要。比如有氧运动、瑶浴泡澡,都能很好的缓解亚健康状态,使身体恢复原有活力。千年瑶浴养生馆针对亚健康人群推出养心安神浴足粉,将荆芥、五加皮、牛膝、高良姜、钩藤等十多味草本植物,在泡浴的过程中通过水的温热刺激充分作用于人体,加速机体的血液循环,舒经活络,养气培元,不仅能缓解腰酸背疼,对紧绷的神经也有舒缓放松的作用,非常适合压力大、身心疲惫、心烦意乱的亚健康人群进行养生调理。

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