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贵州瑶浴养生专家教你如何健脾益胃

贵州瑶浴养生专家教你如何健脾益胃

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-06-03
  • 访问量:0

【概要描述】  我国传统的中医学认为,人体的气血是通过脾胃从食物中摄取的能量转换而来,因此,脾胃担当着重要的转换角色,过度油腻的饮食、暴饮暴食的习惯都可能伤及脾胃,使之不能正常的进行吸收消化和能量转换。贵州瑶浴养生专家认为,健脾养胃的方法有很多种,主要分为内调与外调。

  内调主要是通过饮食来调理。食疗法在古代就盛行,民间自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。众所周知,小米粥是最能养脾胃的食物。贵州瑶浴养生专家认为,除此之外,各类粗粮、肉类、蔬果中都有能健脾胃的品种。

  一 粗粮。玉米,小麦,粟米都有健脾和胃,补中益气的作用。实际上,粗粮中大多都富含膳食纤维,不仅能滋润肠胃,减轻肠胃负担,还能清除肠胃壁上附着的垃圾,加速代谢废物的排出。

  二 肉类。鸡肉有温中益气,补精填髓之功效。因此感冒病人喝鸡汤能缓解胃口不佳的现象,还能加速散寒,改善鼻塞流涕;鳝鱼具有补血利气的作用,因此适合气血不足,肺腑两虚的人群食用;鹌鹑补五脏,益中气,也有健脾养胃的作用。

  三 蔬果。蔬菜中的香菇、番茄、山药都有健脾开胃,生津止渴之功效,适合食欲不振,脾胃虚弱的人群食用,水果中的苹果、木瓜、山楂都能健胃消食,并且含有丰富的维生素,能加速肠胃的消化吸收。

  外调主要是有以下三种。

  一 叩齿、吞咽。牙齿对于脾胃的影响相当之大,只有牙齿功能好,才能充分嚼碎食物,减轻脾胃的负担。而吞咽能加速唾液的分泌,使食物更好的润滑,进入肠胃后也能更好的消化。

  二 饭后散散步。饭后散步是一个需要长期坚持的习惯。只有坚持散步才能慢慢调理脾胃功能,促使食物进行消化吸收,防止消化不良。

  三 瑶浴泡澡。瑶浴养生是瑶族人民经过千百年的经验累积总结出来的养生方法,主要是通过泡浴的方式,使珍贵的中草药深入机体充分作用,加速人体的血液循环,使心脏的供血量加速增多,达到养精活血,健脾利胃的效果。

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  • 分类:瑶浴文化
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  • 发布时间:2021-06-03
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  我国传统的中医学认为,人体的气血是通过脾胃从食物中摄取的能量转换而来,因此,脾胃担当着重要的转换角色,过度油腻的饮食、暴饮暴食的习惯都可能伤及脾胃,使之不能正常的进行吸收消化和能量转换。贵州瑶浴养生专家认为,健脾养胃的方法有很多种,主要分为内调与外调。

  内调主要是通过饮食来调理。食疗法在古代就盛行,民间自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。众所周知,小米粥是最能养脾胃的食物。贵州瑶浴养生专家认为,除此之外,各类粗粮、肉类、蔬果中都有能健脾胃的品种。

  一 粗粮。玉米,小麦,粟米都有健脾和胃,补中益气的作用。实际上,粗粮中大多都富含膳食纤维,不仅能滋润肠胃,减轻肠胃负担,还能清除肠胃壁上附着的垃圾,加速代谢废物的排出。

  二 肉类。鸡肉有温中益气,补精填髓之功效。因此感冒病人喝鸡汤能缓解胃口不佳的现象,还能加速散寒,改善鼻塞流涕;鳝鱼具有补血利气的作用,因此适合气血不足,肺腑两虚的人群食用;鹌鹑补五脏,益中气,也有健脾养胃的作用。

  三 蔬果。蔬菜中的香菇、番茄、山药都有健脾开胃,生津止渴之功效,适合食欲不振,脾胃虚弱的人群食用,水果中的苹果、木瓜、山楂都能健胃消食,并且含有丰富的维生素,能加速肠胃的消化吸收。

  外调主要是有以下三种。

  一 叩齿、吞咽。牙齿对于脾胃的影响相当之大,只有牙齿功能好,才能充分嚼碎食物,减轻脾胃的负担。而吞咽能加速唾液的分泌,使食物更好的润滑,进入肠胃后也能更好的消化。

  二 饭后散散步。饭后散步是一个需要长期坚持的习惯。只有坚持散步才能慢慢调理脾胃功能,促使食物进行消化吸收,防止消化不良。

  三 瑶浴泡澡。瑶浴养生是瑶族人民经过千百年的经验累积总结出来的养生方法,主要是通过泡浴的方式,使珍贵的中草药深入机体充分作用,加速人体的血液循环,使心脏的供血量加速增多,达到养精活血,健脾利胃的效果。

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