• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-06-03
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【概要描述】同样的一天三餐，有些女性越来越苗条，有些女性却越来越丰满，瑶浴泡澡专家认为，除了与自身体质状况有联系之外，与饮食搭配的技巧也密切相关。瑶浴泡澡专家建议，饮食应该考虑到营养的健康搭配与肠胃的吸收排毒。

   比较适合女性上班族的最佳膳食结构便是一至七模式。

    一个水果：水果中富含维生素与矿物质微量元素，对于促进新陈代谢有着重要的推动作用。上班族女性不妨根据自身状况来选择水果，如香蕉，比较适合神经衰弱，辐射量较大，消化不良，容易便秘的女性食用，牛油果比较适合追求肌肤嫩滑，注重妇科保养的女性食用，雪梨适合欲缓解咽喉不适，口干舌燥的女性食用。瑶浴泡澡专家认为，人的身体是有记忆功能的，摄取的水果也不能始终如一，应该偶尔换换口味，才能使各项维生素与微量元素完全为身体所吸收。

二份蔬菜：瑶浴泡澡专家建议，蔬菜尽量选择时令菜，这样能避免农药与人工激素的堆积。蔬菜最好的使用方法便是清水煮，就能最大程度的维持其中纤维素与维生素的活性成分。

三勺植物油：植物性油脂中含有不饱和脂肪，能润泽肌肤，健康心脑血管。

四碗粗粮：粗粮中富含膳食纤维，粗细搭配最符合肠胃的口味，健脾养胃。

五份蛋白质食物：肉类、鱼虾、豆制品都属于蛋白质行列。而豆制品中大部分属于植物性蛋白质，相比于肉类中的蛋白质来说能充分为身体所吸收，也不会增加体内脂肪的含量。

六种调味品：调味品不仅能使食物更加美味，同时也对身体有益，如醋能增加食欲，大蒜能杀菌灭菌，盐能平衡体内电解质，维持血液酸碱平衡。因此，调味品的摄取也是身体所需的。

七杯温开水：喝水能补充细胞内水分，使细胞加速新陈代谢，温热的开水与体温接近，能促进肠胃蠕动。

    除此之外，肠胃排毒工作也是不容忽视的。千年瑶浴养生馆根据瑶族人民千古瑶浴配方，根据不同的瑶浴功效制成各类药包，其中一款排毒养颜浴粉萃取了瑶山二十多位中草药，在瑶浴泡澡的过程中使瑶药分子渗入机体，促进新陈代谢，加速肠胃、淋巴、肾脏等排毒器官的排毒工作，使毒素更迅速的排出体外。