• 分类：瑶浴文化
• 作者：
• 来源：
• 发布时间：2021-06-03
• 访问量：0

【概要描述】工作压力是每个上班族都要面对的问题。各行各业的白领阶层汇集了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予地神圣使命和工作重担,因此人和人之间地竞争尤为激烈。这样的工作氛围逐渐形成了一种“不断挑战自我”地企业文化。也正是由于这样的企业文化，导致不少上班女性逐渐陷入亚健康状态。

据从江瑶浴养生专家调查表明，当前中国职业女性多处于亚健康状态。最明显的特征就是劲椎、腰椎劳损，睡眠质量不好，皮肤不如以前紧致有弹性。除了工作压力大之外，女性由于经期、孕期、产期等特殊生理期本身身体素质就不太好，主要表现在两个方面:一是心肺功能较弱,脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差,进而导致虚胖,影响身体地灵敏度和协调性。

在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨工作太忙，周末的时间也要分给丈夫孩子及老人，根本没有时间锻炼健身。瑶浴专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。

逛街是最受女性欢迎的休闲方式，也是很好地有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。而对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯是一个简单易行的锻炼方法。瑶浴专家发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。另外，一种简单的健身操能让女性在工作间隙轻松健身。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。

瑶浴专家认为， 多喝酸奶有助于保护牙齿、提高视力、使皮肤柔软富有弹性，同时能延缓皮肤衰老,减少黑色素沉积,使皮肤白皙富有光泽弹性。而睡前泡瑶浴，不仅能消除一天的疲劳，改善睡眠质量，也能促进机体排毒，舒经活络，对亚健康状态的女性群体有着不错的疗效。