• 分类：瑶浴文化
• 作者：
• 来源：
• 发布时间：2021-06-03
• 访问量：0

【概要描述】          紧凑忙碌的上班时间使得大部分上班族神经紧绷，心慌多虑，千年瑶浴养生专家教大家10个最佳的放松方法，让你离开办公室便能快速享受美好生活。

1、将工作留在办公室

工作任务尽量在办公室完成，这是一个良好的工作习惯。不仅可以提高工作效率，还能形成一种心理暗示。这样工作与生活就能完全区分开来。

　　2、提前为下班做准备

在下班两个小时前做一个详细的计划，弄清哪些是今天必须完成的工作，哪些可以明天继续做，这样就有充足的时间来完成工作任务，减轻心理上的压力及担心。

　　3、静坐

下班之后，晚饭之前，可以闭上双眼，做几次深呼吸，想象自己将新鲜的空气吸入体内，废气彻底排除体外，这样不仅潜意识的排除工作压力，还能清醒头脑。

4、将困难写下来

　　如果工作当中遇到困难，回家的过程甚至回家后仍然惦记着那点困难，那么瑶浴专家教你一招，拿起笔，将遇到的困难或是不愉快，以及自己的抱怨写下来，写完之后将纸撕成碎片扔掉，这样能在心理上形成一种意识。

　　5、将家里收拾整洁

　　一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。晚饭后花上5分钟收拾一下，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

　　6、合理安排家务

　　如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

　　7、睡前泡个瑶浴

　　没有什么方式比泡个温热的瑶浴更使人快速放松了，将肢体舒展在浴桶里，享受瑶药分子一次又一次的按摩，这是瑶族人民承袭千年的养生之道。千年瑶浴养生馆传承瑶族人民千古配方制成养心安神浴粉，不仅能加速身体各器官的排毒工作，而且能舒缓紧绷的神经，消除工作疲劳，并且能提高睡眠质量，使人更快进入梦乡。