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• 发布时间：2021-06-03
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【概要描述】　　瑶浴泡澡专家教你快速缓解痛经

　　经瑶浴养生专家研究发现，痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素——“镁元素”有关。痛经患者有45%体内的镁元素水平明显低于正常人，镁元素含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。

　　痛经，是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。主要分为原发性和继发性两种。千年瑶浴养生专家认为，盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。而继发性痛经主要指生殖器官有明显病变者，比如子宫内膜异位症 、盆腔炎 、肿瘤等。

　　镁作为一种微量元素，具有许多特殊功能。首先，它能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与 蛋白质合成 、肌肉收缩和体温调节，其次，镁元素还影响人的情绪。镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张 ，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。最后，镁元素还能促进骨骼的形成。因而，瑶浴养生专家认为，痛经患者在预防上除注意劳逸结合，避免过度紧张，合理睡眠外;还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食物，以提高人体组织含镁浓度。

　　瑶浴专家推荐的富含镁且其他营养素均较齐全的食物有：谷类有荞麦面、小米、 玉米 、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆 、蚕豆、 豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里红 、苋菜 、荠菜、芥菜 、辣椒干、干蘑菇、紫菜、杨桃 、桂圆、花生、核桃仁、虾米 、芝麻酱等均可选择入膳，特别是紫菜含镁最高(每100克含460毫克)，居诸品之首，被誉为“镁元素的宝库”。

　　当然，动物性脂肪含量过高时，人体对镁的吸收会受到一定影响，故要尽量少吃高脂肪的食品。另外，应注意少吃含镁甚低的精制白米、白面及白糖等。

　　瑶浴养生专家认为，除了饮食习惯的改善之外，瑶浴泡澡也能改善痛经的现象。千年瑶浴养生馆针对女性群体推出的妇健修复浴粉，基本原理是通过一场温热的瑶浴水疗，促进体内血液循环，使身体自然升温，这就使得子宫趋于温暖，经血流通更加顺畅，而且还能使卵巢恢复自然活力，长期以往，痛经现象自然就不复存在了。