缓解疲劳,瑶浴泡澡立竿见影
- 分类：瑶浴文化
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- 发布时间：2021-07-14
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很多上班族由于长期伏案工作，并且缺乏适当的体育锻炼，因此经常出现腰酸背疼、劲椎酸痛等现象，接下来，贵州瑶浴养生专家教你如何缓解这一现象。
调整坐姿
大部分上班族都是因为坐姿不良，使得脊椎、颈椎压力过大，因此不仅颈部酸软疼痛，连同肩膀、手臂都疼痛不已。相信上学的时候老师都教过，正确的坐姿应该是挺胸收腹，胸部离桌子保持一个拳头的宽度，眼睛应当与黑板或是显示器保持平行，或是俯视的角度，肩膀应该自然打开。这样的坐姿不仅美观大方，而且能缓解肌肉紧绷的现象，缓解颈部、肩膀疼痛。
推拿按摩
温柔的按摩能使肌肉放松，血液循环畅通无阻，还能舒缓神经，最重要的是，适当力度的按摩能缓解疼痛。
保暖工作要做好
肩膀是最容易受凉的部位。秋风来袭，很多爱美的女性都还穿着露肩装，殊不知这样很容易肩膀受冻着凉。贵州瑶浴养生专家建议，除了适当的按摩之外，保暖工作也应该做全面。使肩膀部位血液循环畅通，供血量充足，这样也能缓解肩膀疼痛的问题。
饮食调理
饮食结构多元化才能正常供应身体每天所需的营养，而偏食、挑食的习惯就会造成身体缺失某一部分营养成分，引发一系列的不良问题。而经常性腰酸背疼的人群应该多补充维生素和钙质，多吃新鲜水果，补充天然维生素；大骨头汤里含有的骨胶原纤维能坚硬骨骼，强化软骨，对改善腰背疼痛有着不错的疗效。
活络筋骨
把腰背、肩颈疼痛问题扼杀的最佳良方就是有氧运动。很多上班族就是因为缺乏运动，长期久坐导致骨头僵硬、肌肉紧绷，而有氧运动则能拉伸筋骨，舒缓肌肉性疲劳。原则上来说，只要是运动都能有效改善这一现象，不过运动强度应该注意控制好，切勿急功近利，引发运动性拉伤。
瑶浴泡澡
众所周知，泡澡有释放压力，舒缓疲劳的作用。而瑶浴泡澡，则是通过瑶浴分子的充分渗入，打通经脉，刺激穴位，舒缓紧绷的神经和肌肉，达到舒经活络、养精活血的目的。
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