所谓养生就是保养生命。中医瑶浴养生，就是指通过各种方法颐养生命和增强体质，从而达到延年益寿的一种养生活动。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对进行科学调养，保持生命健康活力。

    我们国家的养生理论和方法极为丰富，而且归纳起来我们主要遵循以下几项原则：

    与其有着密切的联系。我们发现随着自然界的种种变化，所以也会出现相应的变化。如夏季要出汗而且秋季皮肤干;而且我们发现水土环境不同，我们的生活习性也会产生差异。若不明此理我们可以随心所欲，所以我们机体无法适应自然界的变化。如有的人为求时髦，我们发现冬天衣着少而露，以致不舒服;我们注意有的人只图舒适，而且我们知道夏天长时间孵空调，最后生出“空调不舒服”。我们人只有认识自然界的变化规律，而且使生活起居和思想行为等随时适应自然界各种变化呢，保持体内外的协调，才能防病保健是有利我们长寿的。

《吕氏夏秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。”而且我们关于长寿老人的纵向研究表明旳，我们坚持适量体力活动或体育锻炼者旳，而且高龄后多数能独立生活旳。

    医生认为，气是构成和维护生命活动的最基本物质。气充满全身而且运行不息，推动和激发着的各种生理活动。所以气的盛衰和运行的正常与否决定着的强弱寿夭。因为如生活起居违逆了四时的变化，而且可引起气的耗散或气的运行障碍;所以劳累过度和性生活不节可导致气虚;而且我们发现久卧久坐等过逸行为，所以则往往造成气行郁滞旳;饮食不当也会伤气;而且情志失常则最易损气和滞气。

    我们特别注意首先养生要保持精神思维活动的清静内守。一般来说我们认为人生活在社会中，我们发现精神思维活动常易扰动而难安静旳。用神不当，我们发现长期过激或突然剧烈的情志活动呢，超过了调节适应能力，我们发现会耗伤精气，因而会引起气行紊乱呢，阴阳失调，因此我们脏器受损而不舒服旳。因此我们从养生角度而言，应常使我们精神清静内守呢。这样我们的精、气、形可得到休养生息。而且我们精神情志常宜和悦愉快的，避免躁、忧、悲、惊、怒等不良情绪。我们经常进行静坐和书画等艺术活动等等，而且可以和产生良好的调节效果旳。所以我们静神内守不是消极的静止不动和逃避尘世，而是我们提倡合理用神呢，这样我们这样对机体具有积极的休养调节作用旳。