• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-20
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【概要描述】　　作为瑶浴泡澡的忠实fans,从开始了解瑶浴、以及初次体验瑶浴再到现在瑶浴已经成为生活中的一个部分,我已然被这融入了民族特色的养生方式所折服。

　　在瑶浴浴包的选择上我一直很挑，保健品行业产品太多太杂，是不是的负面消息让人不得不提高警惕。就好像买衣服一般都会选择自己了解和信任的品牌是一样的道理。因为毕竟来说还是外行，所以需要从品牌去获得某些保障。所以当我最开始了解瑶浴浴包时，我就选择了贵州从江的千年瑶浴，不仅仅是因为千年瑶浴是目前市面上少有的“健”字号浴包，更是因为国家非物质文化遗产瑶浴的认定地点就是在从江。



　　从开始泡瑶浴到现在喜爱和信赖瑶浴，这个过程中或多或少的有一些心得可以与后来者朋友一起分享。当然每个人的体质不同，所以并不是说我的方式就一定适合所有的人，但是没有关系，就好像爱好者之间彼此经验的交流一样，个人观点仅供参考而已：

　　1、在泡瑶浴时，不要等到泡了一段时间之后感觉口渴了才喝水，一定要泡瑶浴之前就补充一定的分水，尤其是不爱出汗的人群以及选择在秋冬季进行泡澡。

　　2、泡瑶浴很明显的一个反应是眩晕反应，但这其实不是副作用，而是好转反应。超过90%的人开始跑瑶浴时都会有头晕的现象出现，泡了一段时间之后会慢慢缓解直至眩晕的反应消失。泡瑶浴有一个要三进三出的原则，有一部分觉得自己身体体质较好的朋友，想一次性泡较长的时间，对于这一点我个人是坚决不认同的，因为也许每个人的反应不一样，并不是每个人都一定会出现晕眩的状况，但是身体依然在承受水压和草本分子的作用，所以依然需要给身体一个休息和吸收的时间。

　　3、泡瑶浴的时间为20分钟左右为佳，但是依个人体质不同并不是一定要泡足这个时间。我个人建议可以稍微强制下自己在多坚持几分钟，可以把纱布袋的浴包敷在额头上来降低眩晕感，当然如果非常难受坚持不了就一定不要勉强，给自己一个慢慢调整的过程。

　　4、女性在泡澡的时候其实是非常好的塑身按摩时机，除了保持好的身形之外，重要的能够降低血脂类的问题的发生。单独让你对进行按摩估计很难坚持，但是泡瑶浴进行按摩是很容易坚持的。因为可以完全配合泡澡，同时进行。

　　总而言之，泡千年瑶浴就是保健养生和放松心情双重曲。