瑶族瑶浴——熬夜的人该注意什么?
- 分类：瑶浴文化
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- 发布时间：2021-05-20
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熬通宵的人第二天会觉得特别累,口气也污浊,甚至浑身乏力,这就是上火的表现。我们要学会有技巧地熬夜。瑶族瑶浴专家给大家几点建议。
熬夜前，晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。
熬夜时饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥！因为熬夜增加“火气”,所以应该多补水,而凉茶更有滋补身体和去火的作用,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。
熬夜后尽快补觉，为了尽快消散“火气”,熬夜后尽快睡足,或者午间“见缝插针”地睡一会儿,而且第二天晚上要比平时早点休息。
夜间23点到凌晨2点是身体浅睡期及肝脏工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很受累。凌晨2点~3点我们开始进入深睡期。
瑶族瑶浴的安神倍健浴粉就十分适用于熬夜的人群，一则消除疲劳、出汗排毒；二则调节内分泌帮助其恢复正常。
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