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瑶族药浴——熬夜的人该注意什么?

瑶族药浴——熬夜的人该注意什么?

  • 分类:瑶浴文化
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-20
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瑶族药浴——熬夜的人该注意什么?

  • 分类:瑶浴文化
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  熬通宵的人第二天会觉得特别累,口气也污浊,甚至浑身乏力,这就是上火的表现。我们要学会有技巧地熬夜。瑶族药浴专家给大家几点建议。

  熬夜前,晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 吃一颗维生素B族营养丸,维生素能够解除疲劳,增强人体抗压力。

  熬夜时饿了不要吃泡面,以免火气太大,尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥!因为熬夜增加“火气”,所以应该多补水,而凉茶更有滋补身体和去火的功效,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。

  熬夜后尽快补觉,为了尽快消散“火气”,熬夜后尽快睡足,或者午间“见缝插针”地睡一会儿,而且第二天晚上要比平时早点休息。

  夜间23点到凌晨2点是身体浅睡期及肝脏工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很受累。凌晨2点~3点我们开始进入深睡期,重症病患者最易在此时发病,如果熬夜千万不要超过这个时间。

  瑶族药浴的安神倍健浴粉就十分适用于熬夜的人群,一则消除疲劳、出汗排毒;二则调节内分泌使其恢复正常。

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