• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-20
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【概要描述】　　瑶族瑶浴半身浴，促进代谢保健康

　　泡瑶浴是一种“绿色健康、回归自然”的养生保健的泡澡方式。承袭瑶族千年文化之精髓，是瑶族人民健康的保护神。泡瑶浴的方法多种多样，常见的有半身浴、坐浴、睡浴、温冷浴以及足浴。选择适合自己的泡浴方法，是充分享受瑶浴的前提。

　　针对全身浴会对心脏造成较大负担，且更容易疲劳，因此不适合长时间侵泡的特点，选择半身浴则更加适合心脏功能较弱的人群。在泡半身浴时，由于胸部不会浸入水中，所以心脏和肺部的负担相对会较小，因此半身浴可以浸泡更长时间。泡瑶浴时选择半身浴有助于促进身体新陈代谢，同时可以改善便秘、痤疮以及肠胃不适和女性手脚冰凉等状况。

　　接下来我们会介绍如何正确使用半身浴的步骤：

　　1、 在浴缸中放入温度为38°~40°的温水。

　　2、 慢慢进入浴水中，给身体逐步适应瑶浴水温的过程。

　　3、 将胸口以下的部分浸入瑶浴浴液中，时间以20到30分钟为宜。

　　4、 当脸部和胸部开始排汗，这时全身毛孔开始张开，人体进入排毒的过程。

　　5、 身体排汗一段时间之后，可以在身体各个部位进行按摩，这样可以帮助药力充分吸收，达到身体各个部位。

　　6、 排汗同时是身体大量失水的过程，在泡浴时应当适当补充水分。

　　7、 身体排毒后，个别人群会出现不适状况，这些状况称为秘现反应。即身体的好转反应。不要强行阻止，顺其自然。

　　8、 擦干身体，注意保暖，不要立刻吹风以免受到风寒的侵袭。

　　瑶浴专家温馨提醒：刚开始泡半身浴时，上半身会有寒冷的感觉，这时可以披上一块干毛巾，以免着凉。