瑶浴泡澡帮你延缓衰老永葆青春

       延缓衰老，永葆青春是每个女人的梦想，下面，千年瑶浴养生专家分享几招延缓衰老的秘诀。

　　1、经常喝水

　　多喝水是保持水嫩肌肤的法宝，也是排毒的首选。晨起后喝一杯凉开水，不仅能润肠通便，有利于排出夜晚沉积的毒素，还有醒肤的作用。

　　2、小心辐射

　　随着科技的不断升级，大部分女性上班都是与电脑、打印机、手机这些辐射量大的电子产品打交道，这种无形的伤害不仅会对皮肤进行首轮刺激，而且会影响各器官的免疫能及代谢功能。由于不能完全隔离这些辐射，瑶浴养生专家建议，不妨在电脑、手机旁上一杯水或是一个盆栽，减少辐射对身体的危害。

　　3、11点睡觉

　　当人进入深睡眠时，脑部及各器官组织都会进行休息及自我修复，因而充足的睡眠能维持人体较好的新陈代谢。

　　4、经常做有氧运动

　　有氧运动虽然会劳累甚至出汗，但是能让身体得到更加充足的氧气，血液循环自然也会加速，同时做有氧运动还是对脑部、肌肉组织的放松，在做运动的时候，中枢神经会加速反射神经运转，能有效的促进脑部的运转，而各器官也会在运动过程中得到更为充足的氧气。因而经常运动的人群，身体素质会更棒，自身的免疫能力也更强。

　　5、久坐无益

　　虽然避免不了工作中需要久坐来完成工作量，但瑶浴专家认为，工作的间隙可是适当起身做些简单的运动，比如甩甩手臂，扭扭腰，踢踢腿，这样劲椎、腰椎周围的肌肉也能得到适当的休息与放松。尤其是吃完饭之后，如果吃完饭马上就坐下，不仅不利于各器官的消化吸收，还会迅速增长小肚腩。

　　6、选择适合自己的护肤品

　　首先应该了解自身的肌肤状况，因人而异选择护肤品。不过不管是什么性质的肌肤，保湿工作都一定要完整到位，因为肌肤只有喝足了水分，才能保持自身的代谢功能，保持水嫩的弹性。

　　7、饮食多元化

　　身体需要的营养物质是多样化的，比如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质、膳食纤维等。且大部分营养物质在机体内是无法生成的，只能从食物中摄取。因而保证饮食的多元化相当重要，这样才能保证身体完全摄取所需的营养物质，健康也才会常伴。

　　8、保持乐观的情绪

　　积极的情绪能让人充满希望，心境开阔利于各种身体问题的康复，一方面是因为现代医疗科技的发达，另一方面便是自身积极向上的正面力量，使他能打败身体问题，重获新生。

　　9、乳房保健要及时

　　现代乳房有问题的女性越来越多，年龄也越来越小。因而，瑶浴养生专家认为，女性朋友应该时刻关注乳房，除了每年做一次检查之外，平常也应该养成好的习惯，比如，不要长时间带着胸罩，尤其是不能带着胸罩睡觉。

　　10、注意保暖

　　俗话说，女人要热养，男人要冷养。所谓的热养，就是要做好保暖工作，以免寒气侵袭子宫、关节等部位，睡前进行瑶浴泡澡能够加速全身血液循环，提升体温，并且还能温暖子宫，保证卵巢活力，实属女性养生的良方。