贵州瑶浴养生专家提醒广大男性，谨防三虚

　　随着年龄的增长，人体各项机能也会缓慢渐入消退期，新陈代谢速度会减慢，人体自然也会逐渐呈现出衰老的状况，这是自然变化发展的必然趋势。近年来，生活水平的不断提高使得人体的健康状况也日益俱下，贵州瑶浴养生专家分析，主要原因便是生活方式与饮食习惯不合理所导致，久坐不动的工作状态、终年不运动的生活状态、不规律不均衡的饮食习惯再加上无休止的熬夜，使得健康标准一而再，再而三的降低，尤其是肩负着工作与家庭双重压力的中年男性，更容易出现三虚的现象。

　　一 脾虚

　　大部分中年男性都有一个共同的特征，就是啤酒肚。贵州瑶浴养生专家分析，究其原因还是因为脾虚，多因饮食结构失衡．劳逸失度，或久病体虚引起的。因此，除了啤酒肚这个共同特征之外，还伴随着上吐下泻，食欲不振，习惯性疲乏，面色蜡黄等状况。

　　瑶浴泡澡专家建议，脾虚人群应该多吃健脾利胃的食物，如五谷、扁豆、牛肉牛肚、桂鱼、胡萝卜、香菇等等，忌性凉伤脾的食物，如苦瓜、空心菜黄瓜、冬瓜、茄子等等；并保持合理的饮食习惯、切勿暴饮暴食或是不饮不食。

　　二 肾虚

　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为有阴虚、阳虚两种。阴虚是以“寒”为主，如畏冷、四肢冰凉、耳鸣、腹泻等等，而阳虚以“热”为主，如虚汗盗汗、闷热燥热、全身乏力、精神萎靡等等。据瑶浴泡澡专家研究发现，无论是阴虚还是阳虚，都会引起免疫系统的失衡，致使机体抵抗力下降。

　　瑶浴泡澡专家建议，肾虚人群宜用食疗与瑶浴泡澡两者结合的养生方法来调理。俗话说“黑色入肾”，因而多吃黑色食物能养肾补肾，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等，尤其黑豆，除了补肾之外，还有补血养血的作用。

　　千年瑶浴养生馆为肾虚人群推出“温肾固元浴粉”，传承瑶族千锤百炼的古方中何首乌、枫荷桂、木通、蛇床子、淫羊藿、黄荆等多味珍贵草本植物，通过水的热效应将瑶草本分子深入机体，促进血液循环，增强肾脏的血液供应量，对肾气不足的人群有着显著地调养作用。

　　三 肝虚

　　肝虚的主要表现为头晕、面色暗沉、失眠、口苦等状况，因而养肝是头等要务。

　　瑶浴泡澡专家建议，肝虚人群饮食一定要清淡，多摄取蛋白质及蔬果，并减少酒精类饮料类的饮用。