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千年瑶浴传授五谷养生之道

千年瑶浴传授五谷养生之道

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-20
  • 访问量:0

【概要描述】  五谷文化在华夏文明中举足轻重,可以说是华夏民族文化的基石。据权威资料显示,人类在数十万年前的石器上观察到高粱的痕迹,说明五谷孕育了人类已达十多万年之久。现代的中国也依然是选择五谷作为主食,而在果腹的同时,五谷同样具有很好的养生效果。瑶浴专家发现,关于五谷养生,不少的中医经典书籍中都有着详尽的介绍。

  明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道:"五脏更相平也,一脏不平,所胜平之。故云:安谷则昌,绝谷则亡。" 谷,指主食;昌,指身体健康,意思是吃得下饭,身体才会棒。"这句古语充分道出了主食的重要性。" 《黄帝内经》中也有"五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充"的饮食原则,认为五谷杂粮才是养生的根本。千年瑶浴养生专家认为,五谷杂粮等主食位于食物宝塔的底端,是整个膳食结构的基础。谷物作为主食能提供人体所需的能量及一半以上的蛋白质,因此能维持旺盛的机体功能,保证身体健康。

  许多女性为了减肥放弃了主食只补充一些肉食及蔬菜,反而导致面部蜡黄,皮肤缺少弹性,抵抗力也随之下降,危害自身健康。瑶浴养生专家建议,人体应该每天至少应补充300克的主食,包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等,并注意粗细搭配,才能维持人体正常所需。以下是11种五谷杂粮的养生功效:

  1、糙米:健脑;保持内分泌平衡;降低血脂。

  2、小米:健胃、防止消化不良;滋阴养血

  3、米糠皮:防癌护肤

  4、黑米:抗菌;降低血压;改善心肌营养

  5、谷芽:消食和中,健脾开胃

  6、小麦:补虚,养气

  7、大麦:平胃止渴,治疗腹胀

  8、小麦胚芽:全能的营养食物

  9、荞麦:预防便秘,强心降压

  10、燕麦:降低血压及胆固醇、益肝和胃、养颜护肤

  11、高梁:健脾止泻

  五谷养生是中国传统医学思考的核心所在,与现在营养学有着异曲同工的效果。夏季养生,除了应补充五谷杂粮,还可常泡瑶浴,忌火养心。

千年瑶浴传授五谷养生之道

  • 分类:瑶浴文化
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  五谷文化在华夏文明中举足轻重,可以说是华夏民族文化的基石。据权威资料显示,人类在数十万年前的石器上观察到高粱的痕迹,说明五谷孕育了人类已达十多万年之久。现代的中国也依然是选择五谷作为主食,而在果腹的同时,五谷同样具有很好的养生效果。瑶浴专家发现,关于五谷养生,不少的中医经典书籍中都有着详尽的介绍。

  明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道:"五脏更相平也,一脏不平,所胜平之。故云:安谷则昌,绝谷则亡。" 谷,指主食;昌,指身体健康,意思是吃得下饭,身体才会棒。"这句古语充分道出了主食的重要性。" 《黄帝内经》中也有"五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充"的饮食原则,认为五谷杂粮才是养生的根本。千年瑶浴养生专家认为,五谷杂粮等主食位于食物宝塔的底端,是整个膳食结构的基础。谷物作为主食能提供人体所需的能量及一半以上的蛋白质,因此能维持旺盛的机体功能,保证身体健康。

  许多女性为了减肥放弃了主食只补充一些肉食及蔬菜,反而导致面部蜡黄,皮肤缺少弹性,抵抗力也随之下降,危害自身健康。瑶浴养生专家建议,人体应该每天至少应补充300克的主食,包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等,并注意粗细搭配,才能维持人体正常所需。以下是11种五谷杂粮的养生功效:

  1、糙米:健脑;保持内分泌平衡;降低血脂。

  2、小米:健胃、防止消化不良;滋阴养血

  3、米糠皮:防癌护肤

  4、黑米:抗菌;降低血压;改善心肌营养

  5、谷芽:消食和中,健脾开胃

  6、小麦:补虚,养气

  7、大麦:平胃止渴,治疗腹胀

  8、小麦胚芽:全能的营养食物

  9、荞麦:预防便秘,强心降压

  10、燕麦:降低血压及胆固醇、益肝和胃、养颜护肤

  11、高梁:健脾止泻

  五谷养生是中国传统医学思考的核心所在,与现在营养学有着异曲同工的效果。夏季养生,除了应补充五谷杂粮,还可常泡瑶浴,忌火养心。

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