• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-20
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【概要描述】　　走遍大街小巷，减肥的广告牌及标语一定是放在显眼且引人注目的地方，因此可见，肥胖是女性形象的杀手，减肥是女性终生不怠懈的战斗。减肥的方法也是五花八门，千年瑶浴养生专家分析，不少人群对减肥存在以下几种误区：

　　一  与脂肪“绝缘”，才能拥有苗条身材

　　脂肪，俗称油脂，由碳、氢和氧元素组成。它既是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一。正是因为脂肪在远古海洋中化分出界限，使细胞有了存在的基础，才让生物体获得了向更加复杂的形式演化的可能。

　　一些减肥者为了控制食量，以零食充饥，却使体重有增无减。其实，饮食中的脂肪不仅不会很快在体内储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

　　瑶浴专家认为，含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。由于脂肪类食品耐消化，可减少其他食物的摄取，对减肥起积极作用。

　　二  不吃早餐

　　有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大。早餐是大脑活动的能量之源，如果不吃早餐，体内姜无法供应足够血糖以供消耗，人体便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。而肠胃长期处于饥饿状态，胃部分泌过多的胃酸会使人患上胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，并且胃结肠反射作用失调也会导致便秘，

　　三  吃辛辣食物可以减肥

　　网络上盛传着一种说法，东南亚人体型纤瘦苗条主要的原因就是他们喜食辛辣食物。因为吃辣容易出汗，而且容易有饱腹的感觉，所以有减肥的作用。

　　千年瑶浴养生专家认为，吃辛辣食物容易影响胃部机能，不但对肠胃有很大的刺激作用，而且还会“发散”，过多食用，容易“耗气”，导致气虚，降低人体免疫力。另外嗜辣会令皮肤变得粗糙且容易长痘，失去光泽与弹性。

　　瑶浴专家表示，减肥是长期拉锯战，随时保持良好的生活习惯很重要。常泡瑶浴可以加速机体的排毒，改善便秘现象，不失为一种简单可靠的减肥方式。