• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-20
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【概要描述】　　随着工作压力的加剧，不少上班族开始出现脂肪肝的症状。脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。据瑶浴专家调查研究，脂肪肝的平均发病率为25%。肥胖人群与Ⅱ型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50%；嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率为58%；在经常失眠、疲劳不堪、胃肠功能失调的亚健康人群中脂肪肝的发病率约为60%，使得脂肪肝成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

　　除了药物治疗之外，日常饮食也需要注意营养均衡，瑶浴专家建议，多吃以下几种食物可以有效防治脂肪肝：

　　一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

　　二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　五、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　六、牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　七、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅能杀菌，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成。

　　八、甘薯能中和体内酸性，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，并可将肠道内过多的脂肪、毒素排出体外，起到降脂作用。

　　瑶浴专家建议，除了饮食习惯需要改善之外，经常泡瑶浴也能起到一定的积极作用。通过泡浴的过程，中草药能通过皮肤的呼吸作用进入人体，加速人体的血液循环及各器官排毒，起到降低血脂的作用。