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瑶浴专家建议,夏季养生粥行当道

瑶浴专家建议,夏季养生粥行当道

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-20
  • 访问量:0

【概要描述】  夏季保健养生是四季保健的重中之重。夏季气温尤其高,导致人心浮躁不安,如何避暑降火是很多人所关心的。

千年瑶浴养生专家认为,夏季养生的关键在于清补,也就是利用既能补身体,又能生津、消暑的食物补充身体中的不足。并且夏季阳气盛,应保持情绪的平稳,切忌心情大喜大悲,以免以热助热,引发体内各种问题。

  不过,人们为了舒服总是贪凉。事实上,贪凉这会使体内寒湿淤积,夏天淤积的湿气到了秋冬,便容易激发各种问题。那么我们该如何安全度夏呢?瑶浴养生专家推荐,食用以下几种粥品可抑制我们的心火。

  一、黑米薏仁莲子粥

  黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉,它所含的锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍,更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”。薏仁富含蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质,其性味甘、淡、凉,入脾、肺、肾经。有健脾、补肺、清热、利湿等功用。而莲子有养心安神、滋补元气功效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾,滋补而不上火,是不可多得的粥中极品。

  二、银耳白果枸杞粥

  银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的目的。而枸杞滋补、明目、清热。此粥清新素雅,能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。

  三、葛根百合杏仁粥

  葛根降糖降脂,能加强肝脏解毒功且防止脂肪在肝脏堆积。百合甘凉清润,主入肺心,宁心安神。杏仁性味甘平,润肺止咳。因而此粥性凉味甘,有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的作用。常饮可改善微循环。

  瑶浴养生建议,心静自然凉,保持稳定的情绪能有利于养生。睡前泡瑶浴能消除一天的疲劳,舒缓神经,实则为夏季养生之权威。

瑶浴专家建议,夏季养生粥行当道

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  夏季保健养生是四季保健的重中之重。夏季气温尤其高,导致人心浮躁不安,如何避暑降火是很多人所关心的。

千年瑶浴养生专家认为,夏季养生的关键在于清补,也就是利用既能补身体,又能生津、消暑的食物补充身体中的不足。并且夏季阳气盛,应保持情绪的平稳,切忌心情大喜大悲,以免以热助热,引发体内各种问题。

  不过,人们为了舒服总是贪凉。事实上,贪凉这会使体内寒湿淤积,夏天淤积的湿气到了秋冬,便容易激发各种问题。那么我们该如何安全度夏呢?瑶浴养生专家推荐,食用以下几种粥品可抑制我们的心火。

  一、黑米薏仁莲子粥

  黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉,它所含的锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍,更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”。薏仁富含蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质,其性味甘、淡、凉,入脾、肺、肾经。有健脾、补肺、清热、利湿等功用。而莲子有养心安神、滋补元气功效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾,滋补而不上火,是不可多得的粥中极品。

  二、银耳白果枸杞粥

  银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的目的。而枸杞滋补、明目、清热。此粥清新素雅,能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。

  三、葛根百合杏仁粥

  葛根降糖降脂,能加强肝脏解毒功且防止脂肪在肝脏堆积。百合甘凉清润,主入肺心,宁心安神。杏仁性味甘平,润肺止咳。因而此粥性凉味甘,有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的作用。常饮可改善微循环。

  瑶浴养生建议,心静自然凉,保持稳定的情绪能有利于养生。睡前泡瑶浴能消除一天的疲劳,舒缓神经,实则为夏季养生之权威。

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