• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-20
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【概要描述】　　瑶浴养生专家认为，女性养生首先应重视保养气血。气血足了才能使面部红润有光泽，精神状态爆满有活力，其他的辅助养生方法也才能达到事半功倍的作用。接下来瑶浴专家从以下六个方面为你做全面的养生调理，让女性朋友由内而外的散发迷人魅力。

　　一、神养

　　中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。因而女性朋友保持平和稳固的心态非常重要，积极向上的情绪不仅能使体内造血机能更加旺盛，还能提高人体的免疫力。一些有重证的人在配合医院的同时保持乐观的心态，康复了的例子也不少，其实就是这个道理。

　　二、睡养

　　充足的睡眠能使大脑得到足够的休息，更好的为第二天的工作进行神经支配控制。而身体各器官的排毒工作也都是在深夜进行，深睡眠更有利于机体的造血排毒，使女性经血更加通畅，肌肤也更加有弹性。

　　三、动养

　　有氧运动有提高心脏、肺部功能，加快体内新陈代谢，提高人体的免疫力的作用。遵循着“333法则”的有氧运动，也就是每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130。在这种法则下的有氧运动，能更有效的将氧气送至全身各部位，帮助消耗热量及脂肪，提升新陈代谢率，美体消脂，延缓衰老。

　　四、静养

　　动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。尤其一天紧凑忙碌的工作之后，一些女性难免会觉得身心疲惫，烦躁郁闷，这时静养就显得尤为重要了。瑶浴专家认为，泡瑶浴是非常适合上班族静养的方法。将疲惫的身体舒舒展在瑶浴浴桶中，任由温热的瑶草本分子刺激身体各个穴位，不仅宁心养神，舒缓疲劳，还能改善人体的微循环，调节内分泌。

　　五、食养

　　“民以食为天”。合理的饮食结构能保持脾胃的正常运作，富含蛋白质及膳食纤维的食物能有效的促进肠胃蠕动，改善便秘。一些富含“造血原料”的食品，例如动物肝脏、豆制品、鱼虾、红枣红糖等等，都能由内而外的养足气血。

　　六、药食同源

　　气血不足的女性可以经常炖一些补品来稳固身体，一些常用于补养气血的药食同源食材主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。

　　千年瑶浴，简单可靠，泡泡澡就能给予女性美丽好气色。