女性是整个家庭生活的主心骨，而永葆青春无疑是所有女性的梦想，甚至有很多女性不惜依靠一些注射工作或是整容手术来保持自己年轻的容貌及精神状态。而实际上，瑶浴专家认为，有很多食物能让女性越吃越健康，越吃越年轻。

    一、每周吃3个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还能减少热量及脂肪的摄入。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。就蛋白质的含量而言，鸡蛋的蛋白质品质仅次于母乳。另外，鸡蛋中的维生素含量及其丰富，它们对修复及形成新的组织，消耗能量及加速新陈代谢有着积极的作用。

    二、坚果类的食物含有高纤维及高蛋白，对心脑血管非常好，且能延缓女性衰老。但是坚果类食物中的脂肪含量较高，不可多食，以免增加体内脂肪。瑶浴专家建议，杏仁、花生、核桃等食物每天以半两为佳。

    三、被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。据瑶浴养生专家研究，一个猕猴桃就能保证人体一天所需的维生素C，可增强人体的免疫能力，并对促进伤口愈合、促进铁质的吸收有着积极的作用。并且它拥有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，因而米后堂的抗氧化质素在各水果当中名列前茅，远远超过了苹果、香蕉、西瓜等水果。另外，猕猴桃还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质，营养成份丰富、全面的水果。

    四、豆类中所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。而黄豆是女性zui好的朋友，黄豆中的高含量蛋白质，可以滋润皮肤肌肤令头发乌黑有光泽，还能延缓衰老。

    五、西兰花含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘。

    千年瑶浴养生专家认为，多吃以上食物能从内而外的改善体质，散发出自然的年轻光泽。当然，对于女性来说，排毒工作也是不可小觑的部分。睡前泡泡瑶浴，使瑶草本在热水的作用下渗入人体，能刺激全身各器官的排毒，加速机体的新陈代谢工作，使得一天下来代谢的垃圾废物能更快的排除体外。另外，经常泡瑶浴还能滋润肌肤，使肌肤饱满富有光泽。