瑶浴泡澡，您身边的排毒专家

　　贵州瑶浴养生专家认为，排毒是关注养生，注重健康的人群必不可少的工作之一。通过清除体内代谢废物、酸性物质及自由基，达到养生保健的目的。以下几种方式是瑶浴泡澡养生专家总结的排毒方法。

　　一 有氧运动：

　　运动是重要的排毒方法之一。通过有氧运动的刺激，机体会加速体内氧气与二氧化碳的互换过程，提升体内各器官、组织的氧气供应量，促进血液循环加快，刺激肠胃蠕动及体内毒素的排出。贵州瑶浴养生专家认为，早晚各运动半小时，不仅能呼吸到更为新鲜的氧气与负离子，还能促进新陈代谢与机体排毒工作。

　　二从早上第一杯水开始：

　　相信很多人都听闻，早起喝一杯水能直达空空的肠胃，刺激消化液的分泌，为接下来的吸收消化工作做好准备，可是真正能坚持这个习惯的人寥寥无几。从江瑶浴养生专家认为，早起除了第一杯水之外，还应该补充一杯新鲜的蔬果汁，来补充晨起运动时消耗的体力与能量，如黄瓜、猕猴桃、西芹与蜜桔混合榨汁后喝下，能为身体提供丰富的维生素群，同时丰富的纤维素能促进肠胃蠕动，提升肠胃消化吸收的效率。

　　早餐当然也是不容忽视的，燕麦粥、全麦面包、酸奶、鸡蛋搭配成一道营养全面的早餐，不仅能激发体内新陈代谢，同时为一天的工作提供充沛的能量。

　　三 抵御重口味

　　辣、咸、甜这些都是上班族最爱的口味，经常食用如此重口味的食物，带来的后果便是脂肪、糖分与盐分堆积体内，热量过高，不仅身体吸收不了，其中的反式脂肪酸也会积留在体内无法排出，逐渐就会演变为毒素。贵州瑶浴养生专家建议，上班族应该实现由重口味向淡口味转变，坚持吃新鲜水果、蔬菜、坚果等碱性食物来中和酸性食物，促进肠胃加速消化排毒。

　　四 瑶浴泡澡

　　瑶浴泡澡是瑶族人民智慧与经验的结晶，是通过一代又一代瑶族人千锤百炼过后的养生之道。千年瑶浴养生馆的排毒悦容浴粉，是通过温热的瑶浴泡澡，将瑶草本分子充分渗入体内，加速促进体内新陈代谢，刺激肠胃、淋巴、皮肤等排毒器官的排毒运转工作，促使毒素无残留的排出体外。坚持泡瑶浴不仅能改善内分泌与机体微循环，同时还有美体瘦身的作用。