瑶浴泡澡，为你的肠胃做一次全面的大扫除
- 分类：瑶浴文化
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- 发布时间：2021-05-20
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随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发生率有增高趋势。据贵州瑶浴养生专家研究发现，便秘在各类人群中的发生率高达29%，并且可以同时影响各年龄段的人，女性多于男性,老年多于青、壮年。早期防止和合理解决便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量。
瑶浴养生专家建议，分析便秘的原因后调整现有的生活方式能有效的改善便秘。
（1）增加膳食纤维、足量B族维生素及叶酸的摄入。膳食纤维本身不被吸收，但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有五谷粗粮及新鲜蔬果。而含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。
（2）及时补充水分，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
（3）增加易产气食物，促进肠蠕动加快。如洋葱、萝卜、蒜苗等。
（4）增加脂肪供给，适当增加高脂肪食物，因为植物性油脂能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用，如坚果类食物。
（5）每天适量的运动，以医疗体操为主，配合步行、慢跑和腹部的自我按摩，也能促进肠管蠕动，有助于解除便秘。
千年瑶浴养生馆针对这一人群推出排毒悦容浴粉，在水的温热作用下，珍贵天然草本经皮肤的吸收作用进入机体，有效的避免了肠胃的首轮效应，直接作用于机体，加速人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动及淋巴、肾脏等各器官的排毒工作，对改善便秘有着独特的作用。
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