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瑶浴专家告诉你秋季养生的关键词

瑶浴专家告诉你秋季养生的关键词

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-20
  • 访问量:0

【概要描述】  随着气候变化、气温降低,人们的身体也会相应发生一系列变化来应对。瑶浴养生专家建议,应根据身体的变化来合理调整养生之法,而秋季养生应注意防风、去燥、补菌和戒寒。

  一、防风

  秋季昼夜温差大,且风大雨少。经过一个夏天的高温施压,大部分人群已经习惯生活在开着空调睡凉席的环境下,身体也已经适应了这样的环境,而到了秋天气温骤降,当人们开始察觉到凉意时,身体已经受到秋风的侵袭了,比如一些慢性的风湿病、关节炎等等都与秋风有关。

  二、去燥

  秋天气候干燥,降水量减少,难免会让人觉得咽干口渴,心情抑郁烦躁,食欲不好,体内火气上升。如果这些症状不能得到缓解,就会引发一系列的慢性病。千年瑶浴养生专家建议,秋天可以多吃蜂蜜、山药、雪梨、银耳等润肺降噪、养阴清热的食物,平时也要多吃新鲜蔬果,及时补充水分及身体所需维生素。

  三、补菌

  由于夏季气温高,很多人都喜食冷饮、生冷食物,而肠胃也已经习惯了这样的凉性食物。而到了秋季,肠胃没有一个缓冲期来适应,很容易引发肠胃不适,稍有不慎就会上吐下泻,腹泻不止。瑶浴专家认为,肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系。因而,秋季适当的补充一些益生菌对身体非常有好处,每天两杯酸奶可以有效的缓解肠胃的不适,还能润肠通便。

  四、戒寒

  由夏季进入秋季实际上非常的迅速,很多人都还保持着夏天贪凉的习惯没有改,以至于身体受凉、肠胃受冷,很容易引发重感冒。瑶浴养生专家建议,秋季尤其要注意戒寒。尤其是女性朋友应注意不要洗凉水澡,晚上睡觉也应该撤掉凉席,盖上薄被子,特别是腹部要注意保暖。

  瑶浴养生专家建议,秋季的饮食应注意调理,应以清淡、鲜软为主,有规律的进食,并少吃多餐。睡前泡瑶浴不仅能消除疲劳,还能温暖肠胃,刺激肠胃的蠕动排毒,不失为秋季养生的良方。

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  • 分类:瑶浴文化
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  随着气候变化、气温降低,人们的身体也会相应发生一系列变化来应对。瑶浴养生专家建议,应根据身体的变化来合理调整养生之法,而秋季养生应注意防风、去燥、补菌和戒寒。

  一、防风

  秋季昼夜温差大,且风大雨少。经过一个夏天的高温施压,大部分人群已经习惯生活在开着空调睡凉席的环境下,身体也已经适应了这样的环境,而到了秋天气温骤降,当人们开始察觉到凉意时,身体已经受到秋风的侵袭了,比如一些慢性的风湿病、关节炎等等都与秋风有关。

  二、去燥

  秋天气候干燥,降水量减少,难免会让人觉得咽干口渴,心情抑郁烦躁,食欲不好,体内火气上升。如果这些症状不能得到缓解,就会引发一系列的慢性病。千年瑶浴养生专家建议,秋天可以多吃蜂蜜、山药、雪梨、银耳等润肺降噪、养阴清热的食物,平时也要多吃新鲜蔬果,及时补充水分及身体所需维生素。

  三、补菌

  由于夏季气温高,很多人都喜食冷饮、生冷食物,而肠胃也已经习惯了这样的凉性食物。而到了秋季,肠胃没有一个缓冲期来适应,很容易引发肠胃不适,稍有不慎就会上吐下泻,腹泻不止。瑶浴专家认为,肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系。因而,秋季适当的补充一些益生菌对身体非常有好处,每天两杯酸奶可以有效的缓解肠胃的不适,还能润肠通便。

  四、戒寒

  由夏季进入秋季实际上非常的迅速,很多人都还保持着夏天贪凉的习惯没有改,以至于身体受凉、肠胃受冷,很容易引发重感冒。瑶浴养生专家建议,秋季尤其要注意戒寒。尤其是女性朋友应注意不要洗凉水澡,晚上睡觉也应该撤掉凉席,盖上薄被子,特别是腹部要注意保暖。

  瑶浴养生专家建议,秋季的饮食应注意调理,应以清淡、鲜软为主,有规律的进食,并少吃多餐。睡前泡瑶浴不仅能消除疲劳,还能温暖肠胃,刺激肠胃的蠕动排毒,不失为秋季养生的良方。

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