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瑶浴专家帮你抵御困倦烦恼

瑶浴专家帮你抵御困倦烦恼

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-20
  • 访问量:0

【概要描述】  俗话说“春困,秋乏,夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会有,尤其是在季节更替的过渡期,这种现象更加明显。瑶浴养生专家认为你可以试试打哈欠、眨眼睛等小动作,帮助你有效地调节心情,增强记忆力,促进新陈代谢。

  一、打哈欠助清醒

  打哈欠是一个很常见的动作。在紧张的工作过程中,人体神经系统消耗较多的能量,产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外,过多的二氧化碳积累在体内,就会引起胸腔沉闷,身体各器官也会产生疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平,就会刺激呼吸中枢,引起人的深呼吸运动——打哈欠。

  千年瑶浴养生专家认为,打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳,而且对人体是一种保护性适应。主动的打个哈欠,不仅可以唤醒脑部,使之保持清醒状态,还能增强记忆力。

  二、眨眼睛保护视力

  眨眼睛是身体自身对眼睛的一种保护。它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换位置的机会,眨眼时,眼皮会把眼泪均匀地涂在眼球的表面,冲洗掉讨厌的灰尘。瑶浴养生专家认为,经常对着电脑伏案工作的上班族一定要经常放松眼睛,不能一直盯着显示器,这会减少你眨眼睛的次数。并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物,坚持至少20秒,让眼睛得到充分的休息。

  三、深呼吸缓解焦虑

  深呼吸的好处很多人都知道,它能够降低血压,缓解焦虑情绪、疼痛以及喘息,甚至还可以防止肌肉痉挛。有效的深呼吸可以加大血液中的氧含量,防止不良情绪的滋生。

  当人体感到压力重重、精神高度集中时,将自己的双手轻轻按在腹部,可以试着慢慢用鼻子吸气,让腹腔有膨胀的感觉,然后将嘴撅起来,慢慢地吐气,让自己彻底放松下来。另外,除了深呼吸,在不生病的时候记得主动咳嗽几下也是积极的保健动作,可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作,能清除呼吸道内异物或分泌物,而这些物质是引起肺部问题的原因之一。

  四、挺腰板放松肌肉

  一个好的坐姿、站姿都可以让背部的肌肉得到充分的拉伸,缓解肌肉酸痛。而驼背等不良的姿势则很容易让肌肉变得疲劳,因此尽量让自己在工作中随时保持挺直腰板的状态。

  五、室内养植物

  “秋乏”状态与人体缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。比如,客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等,甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。而办公室适宜养芦荟和吊兰,它们能在其新陈代谢过程中,把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。

  瑶浴养生专家认为,秋天应注意保持充足的睡眠,以免上班精力不集中。睡前不妨泡泡瑶浴,缓解紧张的压力,舒缓紧绷的神经,还能使代谢废物更迅速排出体外。

瑶浴专家帮你抵御困倦烦恼

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  俗话说“春困,秋乏,夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会有,尤其是在季节更替的过渡期,这种现象更加明显。瑶浴养生专家认为你可以试试打哈欠、眨眼睛等小动作,帮助你有效地调节心情,增强记忆力,促进新陈代谢。

  一、打哈欠助清醒

  打哈欠是一个很常见的动作。在紧张的工作过程中,人体神经系统消耗较多的能量,产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外,过多的二氧化碳积累在体内,就会引起胸腔沉闷,身体各器官也会产生疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平,就会刺激呼吸中枢,引起人的深呼吸运动——打哈欠。

  千年瑶浴养生专家认为,打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳,而且对人体是一种保护性适应。主动的打个哈欠,不仅可以唤醒脑部,使之保持清醒状态,还能增强记忆力。

  二、眨眼睛保护视力

  眨眼睛是身体自身对眼睛的一种保护。它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换位置的机会,眨眼时,眼皮会把眼泪均匀地涂在眼球的表面,冲洗掉讨厌的灰尘。瑶浴养生专家认为,经常对着电脑伏案工作的上班族一定要经常放松眼睛,不能一直盯着显示器,这会减少你眨眼睛的次数。并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物,坚持至少20秒,让眼睛得到充分的休息。

  三、深呼吸缓解焦虑

  深呼吸的好处很多人都知道,它能够降低血压,缓解焦虑情绪、疼痛以及喘息,甚至还可以防止肌肉痉挛。有效的深呼吸可以加大血液中的氧含量,防止不良情绪的滋生。

  当人体感到压力重重、精神高度集中时,将自己的双手轻轻按在腹部,可以试着慢慢用鼻子吸气,让腹腔有膨胀的感觉,然后将嘴撅起来,慢慢地吐气,让自己彻底放松下来。另外,除了深呼吸,在不生病的时候记得主动咳嗽几下也是积极的保健动作,可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作,能清除呼吸道内异物或分泌物,而这些物质是引起肺部问题的原因之一。

  四、挺腰板放松肌肉

  一个好的坐姿、站姿都可以让背部的肌肉得到充分的拉伸,缓解肌肉酸痛。而驼背等不良的姿势则很容易让肌肉变得疲劳,因此尽量让自己在工作中随时保持挺直腰板的状态。

  五、室内养植物

  “秋乏”状态与人体缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。比如,客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等,甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。而办公室适宜养芦荟和吊兰,它们能在其新陈代谢过程中,把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。

  瑶浴养生专家认为,秋天应注意保持充足的睡眠,以免上班精力不集中。睡前不妨泡泡瑶浴,缓解紧张的压力,舒缓紧绷的神经,还能使代谢废物更迅速排出体外。

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